Estetica Gardenia

Mese: Marzo 2021

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SONNO E BILANCIA… COSA AVRANNO IN COMUNE? 

By Gardenia | 29 Marzo 2021 | , | 0 Comments

Perchè riposare male la notte, soprattutto in menopausa, incide con il blocco del peso.

Nonostante ti stai impegnando con l’alimentazione, il movimento e la beauty routine il tuo corpo non cambia, la bilancia non scende di un grammo… cosa sarà?

 

Molto spesso si cercano le risposte su diversi fronti e si trascura un aspetto fondamentale: il sonno!

 

Non riposare la notte, svegliarsi tante volte e alzarsi stanche in mattino è sinonimo che qualcosa non va! 

Devi sapere che soprattutto in menopausa con il calo degli estrogeni diminuiscono anche la serotonina e la melatonina, importanti per la regolazione del ritmo sonno-veglia. 

 

Questo fa si che ci senta più stanche il mattino e si diventi più irritabili, meno tolleranti tanto che sovente anche i rapporti  con amici e famiglia a volte diventano davvero difficili… 

La carenza di sonno ristoratore è uno stress biologicamente rilevante ed è proprio qui che entra in gioco l’ormone che mette a repentaglio la nostra forma fisica: il cortisolo!

 

Nel corso della vita questo ormone viene prodotto solo in situazione di stress insieme all’adrenalina, per permettere al nostro corpo di “fuggire” dal pericolo, ci rende quindi più attivi! 

A causa del calo ormonale in menopausa entra in gioco in maniera prepotente e, oltre a disturbare il nostro riposo, si traduce in aumento di peso o blocco dello stesso. 

 

Cosa fare quindi? Oltre a rivolgerti ad una figura medica competente che possa seguirti in questa delicata fase ti suggerisco questi semplici consigli:

1- Dormi in un ambiente fresco, meglio coprirsi di più che avere troppo caldo la notte.

 

2- Fai in modo che nella tua camera ci sia buio, evita di lasciare tapparelle o balconi aperti per permettere al tuo corpo di produrre più melatonina.

 

3- Non assumere caffeina nè alcolici la sera

 

4- Cena con cibi leggeri e digeribili, coricati dopo almeno 3 ore dal pasto serale.

 

5- Non utilizzare smartphone o tablet prima di addormentarti, la luce emanata disturba notevolmente il sonno.

 

6- Applica alcune gocce di olio essenziale sul cuscino: lavanda e tiglio ad esempio migliorano la qualità del sonno, melissa e  camomilla hanno invece un’azione rilassante e decontratturante sulla muscolatura in generale. 

 

7- Prima di addormentarti fai delle respirazioni profonde utilizzando il diaframma, questo ti aiuterà a rilassare anche la mente.

 

Se anche tu sei tra le persone che riposano male la notte, a prescindere dal fattore menopausa o “peso bloccato”, ti consiglio di non sottovalutare la cosa in quanto la notte il corpo si rigenera in tutte le sue funzioni… facciamoglielo fare per bene!

 

A presto per altri consigli di benessere,

Rosanna
La tua Consulente di Bellezza 

 

Le scuse non bruciano le calorie!

By Gardenia | 28 Marzo 2021 | , , , , , | 0 Comments

 

Vuoi davvero rimetterti in forma e sentirti finalmente a tuo agio con te stessa? Ma soprattutto vuoi ottenere dei risultati duraturi senza buttare i soldi nell’immondizia e rischiare di metterti nei guai?

 

A volte mi chiedo come sia possibile che le persone facciano tutto ciò che gli viene propinato nei social da fantomatici esperti di “benessere” che fino a ieri hanno fatto tutt’altro!?

 

Premetto che non sono assolutamente contraria all’integrazione consapevole e professionale, ma non credo a chi millanta magie per far scomparire gli eccessi di una vita in due settimane.

 

Tutto questo è:

STUPIDO 

INEFFICACE

COSTOSO per il tuo portafoglio

PERICOLOSO per la tua salute

 

E soprattutto DEMOTIVANTE… Si, perchè dopo l’ennesimo fallimento se tutto va per il meglio ti ritrovi al punto di partenza (sempre che la situazione non sia peggiorata) e avrai il morale a terra per non aver raggiunto i risultati sperati!

Allora anziché investire quei soldi in prodotti che ti promettono magie ma in realtà non le fanno, spendili in azioni importanti PER TE che ti permettano di cambiare il tuo stile di vita in modo che il risultato rimanga nel tempo.

 

In questo periodo storico sempre più persone cadono nella trappola del tutto e subito, ma attenzione: il risultato veloce dura poco e spesso ti presenta il conto!

 

È proprio per questo che oggi ti consiglio di…

 

  • Rivolgerti ad un vero professionista con l’intenzione di capire realmente come alimentarti in modo sano ogni giorno e non per un periodo limitato della tua vita, fine soltanto al dimagrimento. 

 

  • Fare attività fisica con costanza, almeno 3/4 volte la settimana. Anche delle passeggiate possono aiutarti, anzi in questo momento ricaricano anche la nostra psiche.

 

  •  Affidarti a chi come noi NON ti promette miracoli in 2 sedute, ma analizza il tuo inestetismo, il tuo stile di vita ed insieme a te crea un percorso efficace dove anche tu ti metterai in gioco per ottenere il risultato che vorrai applicando i nostri consigli e prendendoti cura di te.

 

SCEGLI CON CHI VOLERTI BENE!

Fallo con costanza,  non raccontarti bugie, non credere a quelli che ti promettono tutto e subito, fatti furba! 

 

Ti lascio con questo pensiero: SCEGLI TE OGNI GIORNO!

Rosanna
La tua Consulente di Bellezza

Consigli di bellezza “pret a porter” parte seconda

By Gardenia | 24 Marzo 2021 | , , , | 0 Comments

Lo sapevi che 8 volte su 10 non è l’anticellulite la crema giusta per la tua remise en forme?

Ciao,

come promesso eccomi qui per darti il secondo consiglio, quello che probabilmente ti stupirà più di tutti: la crema anticellulite non è il prodotto più adatto quando decidi di rimetterti in forma!

 

Non sono impazzita anzi, è giunto il momento di fare chiarezza su questo argomento. Devi sapere che spesso quando una donna vuole prendersi cura del suo corpo commette degli errori: acquista una crema anticellulite, magari quella che vede continuamente pubblicizzata dall’influencer di turno o sulla sua rivista preferita, prende degli integratori miracolosi e salta i pasti! Tre cose decisamente sbagliate, ma andiamo per gradi.

 

Per prima cosa: perchè non usare una crema anticellulite se ho la cellulite?? Semplicemente perchè usare degli attivi lipolitici quando hai la pelle completamente disidratata e malnutrita non li farà agire minimamente! Sarà come dare delle vitamine alle tue piante sperando che fioriscano senza prima averle annaffiate!

Devi sapere che alla base di ogni inestetismo dalla ruga alla cellulite, dall’atonia alla pelle sensibile c’è un problema di idratazione! Un tessuto disidratato sarà sempre più predisposto ad avere rughe, sensibilità, atonia e anche CELLULITE, ricordati che l’acqua è vita per tutto il nostro corpo! 

 

Nei nostri esclusivi percorsi di rimodellamento BENESSERE GLOBALE infatti iniziamo sempre con la rivitalizzazione del tessuto con l’ausilio -tra le altre cose- della spazzolatura unita ad efficaci attivi idratanti e ristrutturanti.

 

Detto questo ora che sei a casa e hai più tempo a disposizione segui i miei consigli: bevi più acqua, assumi più frutta e verdura, riprendi la nostra amata spazzola e idrata la tua pelle con un prodotto specifico. Visita il nostro shop on line e scopri la nuova nata Be Beautiful 10 cliccando su questo link ->https://bebeautifulcosmeticsbyrosanna.com/products/1o-trattamento-levigante-rimodellante … da quando è nata io non riesco più a stare senza!!

Solo quando la tua pelle risulterà più morbida e levigata (ci vorranno almeno dai 15 ai 45 giorni a seconda della tua situazione) potrai finalmente usare la crema anticellulite, solo allora ti darà i risultati sperati! 

 

Se te la sei persa potrai riascoltare la seconda diretta sul nostro gruppo esclusivo Be Beautiful cliccando su questo link https://www.facebook.com/100003238290466/videos/3705682396216334/ nel frattempo rimani collegata per altri consigli 😉 

 

Ti ricordo che per qualsiasi informazione sono sempre a tua disposizione al numero 3665481646.

 

A presto, 

Rosanna 

La tua Consulente di Bellezza

Consigli di bellezza “pret a porter”  

By Gardenia | 22 Marzo 2021 | , , | 0 Comments

Eccomi qui, come sempre al tuo fianco soprattutto in questo periodo, per supportarti con i miei consigli di benessere.

In tantissime in questi giorni mi state riportando gli “effetti collaterali” di questo periodo: addome gonfio, gambe pesanti e dolenti, viso spento e magari con qualche sfogo di troppo…

 

Ho pensato quindi di dare il via alla rubrica “Consigli di bellezza pret a porter” creando dei piccoli video con dei consigli pratici e veloci che possono essere utili per questi ed altri inestetismi legati a questa stagione e al momento critico che stiamo vivendo.


Li ho raggruppati in un unico “contenitore” insieme a diversi articoli, video e consigli che si chiama “Be Beautiful”, un gruppo riservato solo alle mie clienti sulla piattaforma di Facebook.

Se ancora non ne fai parte e ti farebbe piacere essere inserita cercami su Fb oppure scrivimi direttamente su Whatsapp cliccando qui -> https://wa.me/393665481646 ti inseritò io!

 

Se invece non sei sui social ti riepilogo qui i consigli che ho appena dato sul gruppo… Il primo si riferisce all’acqua e ai vegetali!
Non darmi per scontata, leggi fino in fondo la mail e ci sarà una sorpresa per te! 🙂

 

La prima cosa da fare per rimettersi in forma e stare bene è senza alcun dubbio BERE… acqua naturale mi raccomando! 😉 

Tutte le cellule del nostro corpo -nonché gli stessi organi- per funzionare correttamente necessitano proprio dell’acqua

ecco perché è assolutamente indispensabile bere almeno 1,5/2 lt di acqua al giorno. 

 

Ovviamente se sei abituata a bere poco non è possibile arrivare da 0 a 1 litro e mezzo subito, quindi ti consiglio di aggiungere pian piano 1 o 2 bicchieri in più al giorno fino ad arrivare alla quota d’acqua stabilita. Per monitorare QUANTA acqua bevi ti suggerisco di avere una bottiglia d’acqua personale sempre in vista così da ricordarti e incentivarti durante la giornata.

 

Un altro piccolo consiglio che posso darti è quello di bere uno o due bicchieri di acqua (meglio tiepida) al mattino appena sveglia così da attivare il metabolismo e risvegliare il corpo (più precisamente l’intestino… indispensabile per eliminare tutte le tossine che stiamo accumulando in questo periodo!).

 

Non riesci proprio a bere l’acqua naturale? No problem… puoi optare per del tè verde, tè rosso o tisane oppure arricchire l’acqua con frutta e verdura di stagione non trattata per darle un gusto più gradevole e saporito, l’importante però è che tu non aggiunga dello zucchero!! Se vuoi qualche spunto per le Sassy Water  o le acque aromatizzate leggi qui ->  https://www.facebook.com/esteticagardeniabebeautiful/posts/1029199807213933


Per quanto riguarda i vegetali, visto che tante di noi sono a casa e hanno tempo di sperimentare, cucinare, provare…. un altro consiglio è proprio quello di inserire maggiori quantità di frutta e verdura nella nostra alimentazione, possibilmente scegliendo quelle varietà che non compriamo spesso così da garantire un apporto vitaminico e di sali minerali differente dal solito. 

 

Vuoi un esempio? Eccoti una semplice ricetta 😉 

 

BURGER DI BARBABIETOLA E FAGIOLI ROSSI

150 gr fagioli rossi

1/2 cipolla

1 carota

1 barbabietola

origano

sale pepe

2 cucchiai di fiocchi d’avena

3 cucchiai di farina di ceci

1/2 cucchiaino di miso (questo ingrediente è opzionale)

3 noci

olio extravergine d’oliva

 

Taglia mezza cipolla e la barbabietola, grattugia finemente una carota quindi metti tutto in padella. Aggiungi un filo d’olio, un pizzico di sale e lascia cuocere finchè tutte le verdure tagliate piccole piccole non saranno appassite.

 

Con un frullatore trita grossolanamente i fagioli rossi, aggiungili quindi in una ciotola con le verdure cotte precedentemente.  

Aggiungi delle spezie a piacere, origano e pepe e aggiungi mezzo cucchiaino di miso sciolto in una tazzina con un pochino d’acqua; il miso in questa ricetta fungerà da insaporitore.

Se ancora non lo conosci scopri qui le sue magnifiche proprietà -> https://www.lacucinaitaliana.it/news/salute-e-nutrizione/miso-che-cose-e-perche-mangiarlo/

 

Aggiungi 2 cucchiai abbondanti di avena e 3 cucchiai di farina di ceci quindi mescola tutto bene fino a creare un composto solido e appiccicoso.

Infine aggiungi delle noci spezzettate con il coltello per rendere croccanti i tuoi burger vegetali mescolando bene il tutto. 

 

Crea i tuoi burger vegetali a forma circolare con le mani e in una padella antiaderente con un filo d’olio cuocili per bene. Girali non appena saranno dorati, in alternativa si possono cuocere anche in forno a 200° fino a doratura! 

 

Fammi sapere cosa ne pensi di questa ricettina se ti va di provarla! 🙂

A presto per altri consigli beauty,

Rosanna
La tua Consulente di Bellezza

MENS SANA IN CORPORE SANO… e viceversa!

By Gardenia | 10 Marzo 2021 | , , , | 0 Comments

Abbiamo parlato finora nei precedenti articoli (http://esteticagardenia.it/2021/03/04/come-eliminare-le-tossine/ ) di detossinazione del corpo, estremamente necessaria in questo momento dell’anno. Attenzione però che non è l’unico tipo di “purificazione” necessaria per il nostro organismo… 

 

Il primo step che inserisco sempre all’interno dei miei programmi è senza dubbio quello della detossinazione poichè, per ottenere miglioramenti tangibili sul corpo, bisogna metterlo nelle condizioni ottimali di farlo. Questo può avvenire solo se lo liberiamo dalle tensioni, se lavoriamo prima sul rilassamento profondo e se eliminiamo le tossine in eccesso.

 

E’ importante sapere però che il lavoro che svolgo in istituto sul tuo corpo può venire rafforzato da te nel tuo quotidiano. Ecco che il mio consiglio è proprio quello di purificare anche la mente con piccoli gesti quotidiani per contrastare “l’inquinamento esterno” derivante da tensioni, stress, ansie, paure…  

 

Ti porto qualche esempio:

-una breve routine di meditazione di pochi minuti al giorno

-un allenamento casalingo di stretching o pilates  3/4 volte alla settimana per liberare preziose endorfine

-il giusto riposo notturno

-un giorno di completo detox settimanale dalla tecnologia

-una coccola da concedersi una volta alla settimana (un bagno caldo, una colazione speciale, un bicchiere di vino, un bel massaggio)

… insomma qualsiasi cosa che ti piaccia, ti liberi la mente e ti rilassi.

Avrai sicuramente notato che quando la mente sta bene anche il corpo ne trae beneficio. Se mantieni delle buone abitudini per quanto riguarda la tua quotidianità queste influenzeranno inevitabilmente NON solo il tuo umore, la tua energia ed i tuoi pensieri… ma tutto il tuo corpo!

 

Quindi libera la mente dalle emozioni negative, crea spazio per la tua rinascita, affidati a chi come me considera il corpo in modo globale e non tratta solo l’inestetismo nello specifico.

 

Ritrova l’armonia con il tuo corpo, scegli BENESSERE GLOBALE, l’unico percorso in grado di darti tutto questo! Chiamaci o clicca qui https://wa.me/393665481646 per provare una seduta del nostro esclusivo percorso di modellamento ad un valore davvero imperdibile: 130 euro anziché 170 solo fino al 20 marzo!

 

A presto,
Rosanna
La tua Consulente di Bellezza

COME ELIMINARE LE TOSSINE IN MODO NATURALE ED ESTREMAMENTE PIACEVOLE

By Gardenia | 4 Marzo 2021 | , , , | 0 Comments

Nello scorso articolo (http://esteticagardenia.it/2021/02/24/detox-cose-realmente/ ) ti ho parlato di tossine e delle problematiche connesse al loro accumulo. Oggi voglio svelarti come liberartene…

 

Prima però vorrei darti una bella notizia: se i tuoi organi interni sono già affaticati e non riescono a gestire il grande lavoro di auto detossinazione lo possiamo fare noi in un modo assolutamente piacevole!

 

Per legge l’estetista è la figura professionale più idonea a prendersi cura della pelle, l’organo più esteso del nostro corpo, ma soprattutto uno dei più importanti organi emuntori secondari, cioè quelli che aiutano i primari (intestino, fegato e reni) ad eliminare le tossine.

 

Direi che questo è decisamente pane per i miei denti… e qui inizia la mia parte preferita!

9 donne su 10 si rivolgono a me per trattare un problema estetico (cellulite, adipe, ritenzione), ma a seguito di un’approfondita diagnosi finiscono per accorgersi che il loro inestetismo è solo una diretta conseguenza della loro intossinazione.

 

Lavorando infatti sulla pelle andiamo a stimolare l’eliminazione delle tossine, e grazie alle specifiche tecniche di massaggio impiegate nei nostri rituali agiamo indirettamente anche negli organi impiegati nella detossinazione. 

 

Uno dei nostri fiori all’occhiello nel trattamento della cellulite è REBALANCE RITUAL, un massaggio total body assolutamente rilassante che lavora principalmente nello scioglimento delle tensioni addominali. Al contempo questo rituale ripulisce il corpo dalle tossine accumulate in seguito ad un’alimentazione sregolata, ansia, stress ed emozioni trattenute.

Devi sapere che affinchè la detossinazione abbia successo è fondamentale partire proprio dall’intestino poiché è al suo interno che si accumulano gran parte delle tossine esogene. 

 

Inoltre si dice che l’intestino sia il nostro secondo cervello e che di conseguenza anche le emozioni che viviamo incidano sul suo corretto funzionamento. 

Come puoi ben capire non ti sto parlando solo di modellamento, ma di salute ed equilibrio, anche psico-fisico!


Rebalance Ritual è tra le tecniche che impreziosiscono il nostro esclusivo metodo di Modellamento Corpo Benessere Globale donando risultati eccellenti già dalle prime sedute. 

 

Se vuoi prenderti cura non solo del tuo corpo ma della tua salute, eccezionalmente dal 9 al 20 marzo ti do la possibilità di provare una seduta del nostro percorso ad un valore davvero imperdibile, 130 euro anziché 170!

 

Per informazioni  contattaci al numero 0421647450 o oppure clicca sul link https://wa.me/393665481646 per scriverci direttamente su Whatsapp!


Ti aspetto per prendermi cura di te,

Rosanna
La tua Consulente di Bellezza

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