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Category: corpo

VUOI RIMETTERTI IN FORMA, MA L’AGO DELLA BILANCIA NON SI MUOVE?

Come ogni anno passate le festività hai deciso di rimetterti un po’ “in riga”: malgrado tu riduca drasticamente le quantità dei pasti e introduca cibi “light” il tuo peso non scende, soprattutto se ti stai avvicinando alla menopausa!

 

Devi sapere che, a meno che non si parli di obesità, per vedere risultati in termini di peso non è sempre consigliato diminuire le quantità del cibo, bensì bisogna agire su altri fronti

 

Non sono qui ovviamente per darti piani nutrizionali, non è certo il mio compito, mi preme però fare chiarezza su questo aspetto: moltissime donne arrivano in istituto deluse dal loro percorso di rimessa in forma. Seguendo diete fai da te o peggio ancora date da nutrizionisti farlocchi si sono sacrificate molto senza ottenere i risultati sperati.

Purtroppo se non ti affidi ad un vero professionista che si prende cura di te e ti spiega bene la funzione del metabolismo questo è il risultato!

 

Oggi vorrei provare a spiegarti in termini semplici che cos’è il metabolismo e da cosa viene condizionato. Chiarendo questo concetto forse ti eviterai di incappare nei soliti errori. 

Semplificando il metabolismo è l’energia che il nostro corpo utilizza in un giorno ed è composto da 3 “parti”.

 

 

Partiamo dal metabolismo basale che è l’energia necessaria all’organismo per compiere le funzioni vitali minime e costituisce la maggior parte del dispendio energetico giornaliero, circa 60-70%.

Questo è influenzato da vari fattori quali genetica, età, sesso, composizione corporea (nei quali ovviamente non possiamo intervenire) e soprattutto massa magra. 

 

Abbiamo poi la Termogenesi indotta dall’alimentazione, che è il processo metabolico provocato dall’introduzione di cibo nel nostro organismo e costituisce circa il 15-30% della spesa energetica giornaliera. 

Quando mangiamo il dispendio energetico ed il consumo di ossigeno aumentano -questo fenomeno è importantissimo- e capisci bene che se introduciamo poche calorie durante i nostri pasti o addirittura li saltiamo la termogenesi fatica ad avvenire! 

 

In ultima ma non per importanza abbiamo l’attività fisica che, se adeguata, aumenta il dispendio di energie e calorie costituendo il 5-10% della spesa energetica giornaliera. In base alla tipologia di allenamento ovviamente varia anche l’energia impiegata.

 

Ora che ti sono più chiari questi concetti, non perderti il prossimo articolo nel quale vedremo insieme come possiamo intervenire sul metabolismo. Più in particolare parleremo delle buone abitudini da attuare per perdere peso in modo efficace anche in un momento delicato come la menopausa.

 

A presto,
Rosanna
La tua Consulente di Bellezza

Feste finite… sei felice o nostalgica? 

Sei tra quelle che non vedevano l’ora che arrivasse il 6 gennaio o tra quelle che non vogliono togliere gli addobbi natalizi?

 


Io sono esattamente a metà tra queste due: mettere via l’albero mi mette tristezza, le lucine in casa la sera mi infondono sempre un piacevole benessere.

Tuttavia aspetto sempre questo giorno per “mettere un punto” agli sgarri che, ti confesso, non mi sono fatta mancare! 🙂



In questo periodo molte clienti mi dicono di sentirsi gonfie e pesanti, di aver preso qualche chilo e di non sentirsi in forma. 

Del resto sappiamo che durante le feste non mancano le occasioni per stare di più a tavola e di conseguenza mangiare più dolci, bere qualche bicchiere di vino, ecc …

 

Come ti dicevo nel precedente post questi cibi, oltre ad essere molto calorici, innescano un meccanismo vizioso per il quale più ne introduciamo più siamo portati a cercarne ancora. 

Chi segue i nostri percorsi di rimodellamento però sa che si può mettere un punto a tutto questo attuando delle semplici strategie.

 

 

Se anche tu avverti questa fastidiosa sensazione di gonfiore addominale, pesantezza alle gambe, ma nonostante tutto continui a cercare il panettone in dispensa disperandoti subito dopo sappi che ho la soluzione per te. 

 

“NUOVA TE” è il nostro percorso di rimessa in forma che in soli 4 incontri ti farà cancellare gli eccessi di questi giorni di festa grazie alle nostre strategie post sgarro.

 

Come ti dicevo ho riservato una vantaggio speciale alle prime 10 che aderivano a questo percorso. 

AD OGGI RIMANGONO SOLO 4 PERCORSI!!!!

 

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Inizia il nuovo anno con una “NUOVA TE”, ci vediamo in istituto a partire da domani!

Rosanna
La tua Consulente di Bellezza 

Se hai seguito i miei consigli sulla detossinazione pre festiva ora mi raccomando non gettare la spugna…

In questi giorni di festa nei quali hai più tempo a disposizione continua ad eseguire i rituali che ti ho presentato.

Devi sapere che gli sgarri di questi giorni vanno ad appesantire notevolmente il tuo metabolismo ed il consumo ripetuto di zuccheri (panettone, cioccolato, lasagne, vino, …) crea una dipendenza che molto spesso è difficile da troncare dopo le feste. 

Quella sensazione di pesantezza e lentezza a livello non solo fisico ma anche mentale necessita di un aiuto mirato, qualcosa che lavori sia all’interno dell’organismo che sulla pelle.   

 

Appunto per questo ho pensato di farti un regalo prezioso ideando un percorso di rimessa in forma in versione “smart”, 4 incontri per detossinarti profondamente, remineralizzare l’organismo e dare una sferzata d’energia a mente e corpo.

 

“NUOVA TE” è il nuovo percorso che ti permetterà di sgonfiarti velocemente riacquistando leggerezza. Avrai finalmente una pelle sarà levigata, luminosa e se seguirai tutti i nostri consigli in sole due settimane avrai cancellato gli eccessi di questi giorni di festa. 

 

“NUOVA TE” è composto da:

  • 4 incontri da fare due volte alla settimana da 75 minuti ognuno 
  • i nostri consigli beauty ed assistenza costante
  • priority list in agenda 

Alle prime 10 persone che aderiranno a questo percorso ho riservato un vantaggio esclusivo. Anzi due! 

 

 

Se ti ho incuriosito contattami subito cliccando su questo link https://wa.me/393665481646 o chiamami al 0421647450 e avrai tutte le informazioni a riguardo.


Metti te stessa in cima alla lista dei buoni propositi per il nuovo anno, crea una NUOVA TE!


Rosanna
La tua Consulente di Bellezza 

Estremi in dolcezza…

 

“Tieni i piedi a terra, il cuore intensamente fisso alle stelle; e la mente tra i due.”

Mario Vassalle

Troppo spesso dimentichiamo di prenderci cura di mani e piedi, fondamentali per il nostro quotidiano nonché il “mezzo” fisico e sensoriale che ci consente di  avvicinarci, abbracciare e accarezzare le nostre persone care. 

 

Ho pensato quindi ad Estremi in dolcezza, un rituale dedicato alla cura di queste due estremità per conferire loro una piacevole leggerezza nonché un profondo stato di rilassamento di tutto il corpo.

Avvolgimenti caldi ai piedi e alle mani propagheranno a tutto l’organismo un immediato senso di benessere. La nostra ospite abbandonerà quindi il suo quotidiano mentre noi ci prenderemo cura di lei.

 

Manualità lente ed avvolgenti rigenereranno e nutriranno mani e piedi, donando una piacevole sensazione di leggerezza vellutata alla pelle.  

 

 

Per maggiori informazioni o per scegliere il dono perfetto contattaci cliccando sul link https://wa.me/393665481646 oppure passa in istituto. Ti daremo i consigli giusti per lasciare senza parole la persona che ami!

A presto,
Rosanna
La tua Consulente di Bellezza 

 

Clicca su questi link per acquistare subito Estremi in Dolcezza!
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  oppure https://py.pl/6Xvt67ayvJL  .

 

 Terzo ed ultimo protocollo detox

Sei pronta per l’ultimo protocollo detox?


Nei precedenti articoli abbiamo parlato delle due pratiche di autotrattamento per aiutare il nostro organismo a detossinarsi in vista delle feste (se hai perso i post eccoli qui -> http://esteticagardenia.it/2021/12/10/protocollo-detox-pre-festivita/http://esteticagardenia.it/2021/12/10/secondo-protocol…ox-shock-termico/ ).

Eccoti qui l’ultimo dei 3 protocolli detox: il nostro amato Dry Brushing.

 

La spazzolatura a secco rimane l’alleata per antonomasia del nostro corpo, ora però in preparazione delle feste va eseguita in modalità detox, la conosci?

Si tratta di eseguire i movimenti dal centro del corpo andando verso l’esterno ogni sera prima della doccia. 

I benefici sono molteplici: la spazzola rigenera la pelle, la ossigena, la rende vellutata e tonica. 

 

In questo articolo puoi conoscere tutte le sue virtù:

http://esteticagardenia.it/2020/01/24/spazzola-via-le-vecchie-abitudini/ 

 

Se invece possiedi già la nostra spazzola, ma non conosci la procedura detox richiedimi qui-> https://wa.me/393665481646 il video esplicativo, sarò felice di condividerlo con te!

 

A presto per i prossimi consigli beauty!


Rosanna

La tua Consulente di Bellezza 

Secondo protocollo detox: Shock termico

Qualche giorno fa ti ho parlato di come prepararti alle feste con il primo protocollo detox (se hai perso l’articolo eccoti il link-> http://esteticagardenia.it/2021/12/10/protocollo-detox-pre-festivita/ )

 

Come promesso oggi ti parlerò del secondo protocollo detox: lo shock termico, una semplice ed efficace tecnica che ti farà iniziare con il piede giusto anche la giornata più difficile!

Per favorire l’ossigenazione della tua pelle nonché l’attivazione del metabolismo cellulare il mattino al risveglio concediti qualche minuto per eseguire lo shock termico al viso. 

 

Questa velocissima pratica risveglia l’energia, attiva il sistema immunitario e stimola la funzionalità degli organi, riducendo la stanchezza e rilassando il sistema nervoso.

 

 

Ti serve solo acqua calda e un asciugamano piccolo ben strizzato: appoggia l’asciugamano caldo sugli occhi e premi leggermente con i palmi delle mani, quindi strofina tutto il viso gentilmente dall’alto verso il basso e viceversa. Ripeti per 3/5 volte.

Fai la stessa cosa sulle orecchie: prima la pressione poi lo sfregamento davanti alle orecchie (ripeti per ⅔ volte), ripeti quindi lo stesso procedimento anche sulla nuca sempre ⅔ volte.

Ricordati di ri-bagnare con l’acqua calda l’asciugamano ogni volta che si raffredda, sarà davvero molto piacevole.

 

Attendo un feedback che mi racconti le tue impressioni, ci sentiamo nei prossimi giorni per il terzo ed ultimo protocollo detox!

 

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza 

 

PROTOCOLLO DETOX PRE-FESTIVITA’

E se ti dicessi che il DETOX si fa PRIMA delle feste?? 🙂
Scopri qui come preparare il tuo organismo e la tua pelle alle prossime feste.

 

Come ogni anno dicembre è una ricca fucina di eccessi: cene aziendali, pranzi con le amiche, ore e ore a tavola. 

A gennaio il corpo intossinato si ribella manifestando colorito spento, eruzioni cutanee di vario genere e magari anche qualche kg di troppo…

 

Ecco che quest’anno per evitare di fare gli stessi errori ho stilato una check list delle cose da fare per preparare il tuo corpo ad affrontare il carico di tossine al quale verrà sottoposto, aiutandolo a smaltirle più facilmente.

 

Grazie a queste semplici pratiche potrai iniziare già da ora a stimolare il tuo organismo ad eliminare le tossine attraverso i diversi organi emuntori (fegato, intestino, reni, polmoni e pelle).

 

 

Oltre al solito ma fondamentale consiglio di mantenere quanto più possibile un’alimentazione sana, ricca di frutta e verdura, bere molta acqua, oggi ti darò il primo consiglio per aiutare a mantenere l’organismo “pulito”.

 

Parlo della pratica del linfodrenaggio facciale Vietnamita, utile per drenare e detossinare l’intero corpo, apportare maggiore energia e carica vitale. 

 

 

Ti basteranno 30 passaggi per ognuno dei sette movimenti, due minuti al giorno per un giovamento globale grazie al suo lavoro riflesso.

Trovi l’articolo esplicativo ed i movimenti cliccando su questo link: http://esteticagardenia.it/2020/03/21/la-salute-parte-dal-tuo-viso/ 

 

Alla prossima per il secondo esercizio detox pre-Natalizio 😉

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza 

ABBRACCIO ALL’ARANCIA

“Passano gli anni e continuo a non avere sufficiente tempo per descrivere quell’impercettibile istante eterno in cui tu mi avvolgi con le tue braccia ed io ti avvolgo con le mie” 

J.Prevért

 

Cosa c’è di più bello di un abbraccio? Quella sensazione di armonia e sicurezza che solo il contatto con l’altra persona può generare, la vicinanza fisica di due cuori che battono insieme… 

L’abbraccio racchiude tacite parole d’amore nella coppia, tra genitori e figli, ma può essere anche una dimostrazione d’affetto tra amici.

 

E’ proprio questo semplice ma prezioso gesto che mi ha ispirata a creare la Special Edition natalizia di quest’anno.

 

Abbraccio all’arancia è il nuovo rituale corpo dedicato a chi vuole donare un’emozione speciale ad una persona cara.

Un abbraccio di panni caldi esalterà il profumo dello scrub all’arancia, una danza tra morbide manualità e leggeri pennelli avvolgerà il corpo donando un profondo stato di rilassamento ed una pelle piacevolmente vellutata. 

Se questo Natale vuoi regalare un’emozione speciale dona Abbraccio all’arancia, sorprendi la tua persona cara con il più bello dei gesti d’amore, il tempo esclusivo per il suo benessere.

 

Per maggiori informazioni o per riservare questo esclusivo dono alla tua persona cara contattami cliccando direttamente su questo link -> https://wa.me/393665481646  oppure passando in istituto.

A presto,
Rosanna
La tua Consulente di Bellezza 

 

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ORANGE WELLNESS 

Per questo inverno desidero portare un po’ di dolcezza nella tua casa, voglio avvolgerti come in un profumato abbraccio con l’intenzione di rassicurarti, calmarti e portarti gioia.

Non riuscendo a passare di casa in casa a dispensare gesti d’amore, ho escogitato il modo di essere con te per infonderti puro relax anche quando non sei in istituto.


 

Spesso nella stagione fredda si tende a trascurare un po’ il proprio corpo, tanto non lo vede nessuno sotto l’abbigliamento pesante… Grazie a questa novità invece non vedrai l’ora di dedicarti con amore alla tua pelle, così come facciamo noi in istituto.

Sono  in arrivo due nuovi cosmetici della linea Be Beautiful che diventeranno vere e proprie esperienze sensoriali! 🙂 In comune hanno la profumazione di Arancio dolce, eletta per le sue proprietà armonizzanti e riequilibranti, perfetta per portare serenità durante le lunghe giornate invernali. 

 

 

Orange Wellness è il kit composto da trattamento esfoliante corpo ai cristalli di sale rosa himalayano e trattamento nutriente corpo al burro di Karitè spremuto a freddo. Ideali per rinnovare e ristrutturare anche le pelli più aride rendendole piacevolmente vellutate.

Grazie al profumo che percepirai sulla pelle dopo aver utilizzato il kit Orange Wellness sarai in grado di affrontare anche le giornate più grigie.

Ti aspetto in istituto per scoprire e provare questi due nuovi prodotti, ti assicuro che te ne innamorerai!

Rosanna
La tua Consulente di Bellezza

PS: se non riesci a passare in istituto visita la nostra vetrina online cliccando qui -> https://bebeautifulcosmeticsbyrosanna.com/products/orange-wellness?_pos=1&_sid=17fe6a755&_ss=r

IL BENESSERE PARTE DA UN RESPIRO

Accomodati su questo morbido lettino, chiudi gli occhi e ascolta il tuo respiro…
Il battito del tuo cuore rallenta, il respiro si fa più calmo e leggero, inizi ad abbandonare con fiducia il tuo corpo tra le mie mani per godere appieno del rituale.

Troppi aspetti della vita quotidiana ci “tolgono il respiro” o ci fanno vivere con l’angoscia, è importante quindi dedicare alcuni minuti al giorno alla respirazione controllata, ne beneficerà l’intero organismo… 🙂


Devi sapere che spesso i nostri rituali iniziano con degli esercizi di respirazione diaframmatica. Il diaframma infatti se liberato da tensioni permette a tutto l’organismo -mente compresa- di rilassarsi, al contrario se eccessivamente contratto limiterà l’efficacia del rituale stesso, ecco perché è così importante trattarlo sempre.

Un corretto movimento del muscolo diaframmatico permette un migliore funzionamento dell’intero organismo grazie al quale va a “massaggiare” organi e visceri a lui vicini come ad esempio l’intestino. Quest’ultimo infatti può manifestare gonfiore a causa di una respirazione scorretta cioè quella che non include l’utilizzo del diaframma. 


Ecco perchè è così importante imparare la respirazione diaframmatica… Ma come fare?
Dedicati quotidianamente a questo esercizio: inspira lentamente gonfiando l’addome, quindi pian piano svuota i polmoni espirando delicatamente e a lungo come mostriamo nel video. Ripeti per alcuni respiri e percepirai da subito una sensazione di calma e benessere. 

Ricordati che questa tecnica puoi ripeterla ogni qual volta ne senti la necessità, non devi per forza essere sdraiata, puoi farlo anche da seduta 😉


A presto per il prossimo consiglio di benessere,

Rosanna
La tua Consulente di Bellezza 

 

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