Estetica Gardenia

Category: Fitness

Decidere di cambiare non è poi così facile… 

Ti guardi allo specchio e non ti riconosci più: ti vedi appesantita, gonfia e fuori forma… i pantaloni faticano a chiudersi, i vestiti ti segnano, non ti piaci praticamente con nulla!  

Nonostante questo, riprendere in mano il tuo corpo e decidere di fare qualcosa per cambiare ora è la cosa più difficile.

 

Credo che la storia di Luisa possa aiutarti, ti basteranno solo 2 minuti per leggerla…

 

Come tante donne dopo questo ultimo anno fatto di sgarri e sedentarietà Luisa era particolarmente insoddisfatta del suo corpo, in più l’avvicinarsi della menopausa iniziava a farsi sentire. 

Spinta dai racconti della sua amica che continuava a parlarle di noi, decide quindi di venire a conoscerci anche se in cuor suo pensava che non avrebbe sentito nulla di diverso da ciò che già le avevano detto in passato. 


Aveva già provato negli anni precedenti diverse metodologie per rimettersi in forma: diete, corsi in palestra, pasti sostitutivi, “pacchetti” estetici di ogni genere, ma un po’ per la sua incostanza e un po’ per il tipo di programmi scelti non aveva mai avuto risultati apprezzabili

 

Decidiamo insieme di intraprende il percorso Benessere Globale, il nostro fiore all’occhiello per chi decide di iniziare un vero cambiamento. Luisa vuole eliminare una volta per tutte quel fastidioso sovrappeso e sentirsi nuovamente bene. 

 

Già dopo le prime sedute si rende conto che il suo approccio è decisamente diverso rispetto alle altre volte: inizia a guardarsi allo specchio con attenzione, a dedicarsi del tempo a casa in maniera costante, sente finalmente il bisogno di cambiare le sue abitudini di vita. 

 

Al nostro terzo incontro mi dice: “Da quando ho iniziato a venire qui ho capito il mio errore. Cercavo sempre la soluzione altrove, avevo smesso di volermi bene, non guardando più il mio corpo e non dedicandogli le giuste attenzioni ero io la causa del suo cambiamento. Devo davvero ringraziarti perchè mi sento diversa, più sicura, inizio addirittura a piacermi e pensa che anche gli altri lo notano!” 

 

Non puoi immaginare quanto questo tipo di feedback sia frequente tra le clienti che seguono il nostro programma Benessere Globale. 

 

Tutte partono con l’idea di concentrarsi sulla riduzione della cellulite, del peso, dell’addome… ma capiscono subito che il loro disagio non parte da lì. Spesso il loro corpo cambia perché loro per prime non se ne sono più prese cura, a volte per mancanza di tempo, a volte perché non si sono sentite amate e apprezzate… i motivi possono essere davvero tanti!

 

E così la sensazione di profondo benessere generata dai nostri trattamenti si tramuta in sicurezza, in amore per sé stesse, in benessere psico-fisico e solo da qui parte il vero cambiamento.

 

Luisa è alla sua sesta seduta ora e non è più quella di 6 settimane fa: fa ogni giorno almeno 20 minuti di attività fisica, va a camminare, si prende cura di sé con i nostri consigli di bellezza, si alimenta in modo sano e i risultati sono tangibili in centimetri e chili persi… 

Il risultato più grande? Chi la conosce non vede solo il suo cambiamento fisico ma quello caratteriale: è più sicura, più aperta e socievole, sorride di più ed è più vitale! 

Non prova più inadeguatezza quando si specchia, anzi si guarda con fierezza! 

 

Questo è Benessere Globale: un metodo completo che non solo ti darà un corpo in forma ed un viso giovane, ma ti riporterà in equilibrio corpo e mente con risultati eccellenti. 

 

Se anche tu come Luisa non accetti più il tuo corpo, ti senti inadeguata, se le hai provate tutte, ma niente ti ha portato all’obiettivo che ti sei prefissata, prenota  subito il nostro trattamento Benessere Globale Detox.  

Chiama al numero 0421647450 oppure clicca sul link https://wa.me/393665481646 per scrivermi direttamente su Whatsapp e ricevere maggiori informazioni.

A presto,
Rosanna
La tua Consulente di Bellezza

IL NEMICO SUBDOLO DELLA NOSTRA SILHOUETTE?

LE TOSSINE!

Come ti ho già anticipato qualche articolo fa (se l’hai perso eccolo qui) molto della salute e del benessere del nostro organismo -nonchè della nostra forma fisica- dipendono dall’intossinazione.

Quando l’organismo funziona perfettamente è in grado di adempiere autonomamente all’eliminazione delle tossine. Nei casi in cui però vi è un’alta produzione e quindi un eccesso di questi materiali di scarto, il nostro corpo va in sofferenza e non riesce ad adempiere al suo lavoro. Conseguentemente le tossine in eccesso oltre a dare i vari effetti collaterali (gonfiori, malesseri, stanchezza, insonnia, ecc…), vanno a depositarsi anche nei nostri tessuti. 

Devi sapere infatti che un eccesso di tossine è terra fertile per i radicali liberi, quindi per l’invecchiamento cutaneo. Questo inoltre andrà a rallentare il metabolismo che pian piano porterà inevitabilmente ad un aumento di peso, ma prima ancora si manifesterà con lo sviluppo della nostra odiata cellulite. 

 

Se stai pensando ai tuoi abitini leggeri e magari al bikini, prima di sottoporre la tua cellulite a cosmetici mirati devi innanzitutto tener conto di liberare il tuo organismo dalle tossine. 

Se vuoi scoprire come eliminare quindi cellulite e ritenzione idrica continua a seguirmi, a breve ti svelerò come fare!


A presto per il prossimo consiglio di bellezza,

Rosanna
La tua Consulente di Bellezza

Le scuse non bruciano le calorie!

 

Vuoi davvero rimetterti in forma e sentirti finalmente a tuo agio con te stessa? Ma soprattutto vuoi ottenere dei risultati duraturi senza buttare i soldi nell’immondizia e rischiare di metterti nei guai?

 

A volte mi chiedo come sia possibile che le persone facciano tutto ciò che gli viene propinato nei social da fantomatici esperti di “benessere” che fino a ieri hanno fatto tutt’altro!?

 

Premetto che non sono assolutamente contraria all’integrazione consapevole e professionale, ma non credo a chi millanta magie per far scomparire gli eccessi di una vita in due settimane.

 

Tutto questo è:

STUPIDO 

INEFFICACE

COSTOSO per il tuo portafoglio

PERICOLOSO per la tua salute

 

E soprattutto DEMOTIVANTE… Si, perchè dopo l’ennesimo fallimento se tutto va per il meglio ti ritrovi al punto di partenza (sempre che la situazione non sia peggiorata) e avrai il morale a terra per non aver raggiunto i risultati sperati!

Allora anziché investire quei soldi in prodotti che ti promettono magie ma in realtà non le fanno, spendili in azioni importanti PER TE che ti permettano di cambiare il tuo stile di vita in modo che il risultato rimanga nel tempo.

 

In questo periodo storico sempre più persone cadono nella trappola del tutto e subito, ma attenzione: il risultato veloce dura poco e spesso ti presenta il conto!

 

È proprio per questo che oggi ti consiglio di…

 

  • Rivolgerti ad un vero professionista con l’intenzione di capire realmente come alimentarti in modo sano ogni giorno e non per un periodo limitato della tua vita, fine soltanto al dimagrimento. 

 

  • Fare attività fisica con costanza, almeno 3/4 volte la settimana. Anche delle passeggiate possono aiutarti, anzi in questo momento ricaricano anche la nostra psiche.

 

  •  Affidarti a chi come noi NON ti promette miracoli in 2 sedute, ma analizza il tuo inestetismo, il tuo stile di vita ed insieme a te crea un percorso efficace dove anche tu ti metterai in gioco per ottenere il risultato che vorrai applicando i nostri consigli e prendendoti cura di te.

 

SCEGLI CON CHI VOLERTI BENE!

Fallo con costanza,  non raccontarti bugie, non credere a quelli che ti promettono tutto e subito, fatti furba! 

 

Ti lascio con questo pensiero: SCEGLI TE OGNI GIORNO!

Rosanna
La tua Consulente di Bellezza

La quarantena ti sta presentando il conto?

 

Ormai è passato più di un mese dall’inizio di questa emergenza e tutti noi per cercare di renderla meno pesante ci siamo rifugiati in qualche sgarro di troppo: abbiamo cucinato di più, mangiato più dolci, brindato via web con gli amici… insomma abbiamo dato spazio a quei piaceri della vita che fortunatamente ci rimanevano in clausura!

 

Purtroppo come sempre il corpo ce lo ricorda presentandoci il conto: la sensazione più comune è quella del gonfiore addominale, pesantezza e dolore degli arti inferiori, e nei casi di “sgarro aggressivo”, passare dalla comoda tuta al pantalone non è proprio semplicissimo!

 

Quindi che fare? Chiaramente dobbiamo riprendere da SUBITO le buone abitudini:

Acqua: aumenta progressivamente il consumo fino ad arrivare al litro e mezzo/due al giorno per consentire all’organismo di depurarsi eliminando le scorie e le tossine accumulate.

 

Verdura: anche in questo caso è nostra preziosa alleata ricca di vitamine, sali minerali e, non in ultimo, fibre indispensabili per aiutare il transito intestinale e quindi la depurazione (mi raccomando preferibilmente di stagione!).

 

Frutta: fresca sempre di stagione o secca, preferibilmente inserita a colazione o nella prima parte della giornata. 

Carboidrati: per un effetto detox e per andare a perdere un po’ di liquidi accumulati con la ritenzione di questi giorni è opportuno ridurre la quantità e preferire soprattutto quelli integrali o poco raffinati.

 

Dolcumi e cibi grassi: è chiaro che se desideri ripulire il tuo organismo questi NON vanno proprio considerati! 😀

 

Movimento: la sana alimentazione non basta, c’è bisogno di riattivare ed innalzare il metabolismo con degli esercizi anche a corpo libero che puoi comodamente fare a casa. 

 

Oltre a queste buone abitudini che devono far parte della tua quotidianità, devi sapere che le nostre clienti stanno migliorando il loro corpo con il nostro nuovo Kit Remise en Forme domiciliare

Non potendo purtroppo ancora seguirle personalmente ho preparato un Kit professionale per l’autocura domiciliare, grazie al quale potranno preparare il loro corpo alla prova costume!

Ovviamente non sto parlando di sola cosmesi, ma di un servizio di consulenza personalizzata a distanza che le monitora e le segue nel loro quotidiano.🤩

 

Se sei curiosa di sapere di cosa si tratta contattami  qui privatamente o al numero 3665481646 e ti darò tutte le informazioni che vorrai!

 

Mi raccomando però inizia a seguire le buone abitudini 😉

Rosanna 

La tua Consulente di Bellezza

 

 

Anche a te spaventa la bilancia alla fine di questo periodo?

Anche a te spaventa la bilancia alla fine di questo periodo?

 

So benissimo che questo non è il pensiero più importante di questo difficile momento, tuttavia come consulente di Bellezza e Benessere mi sento in dovere di farti sorridere un pò e -perché no- riflettere.

Complice la sedentarietà casalinga, la noia, il maggior tempo a disposizione per dedicarsi alla cucina, è molto facile cadere in tentazione con qualche sgarro di troppo abbandonando una buona abitudine per instaurarne una cattiva.

Devi sapere che questo periodo di stop forzato ci sta dando anche delle ottime opportunità. La prima alla quale vorrei portare la tua attenzione è la possibilità di instaurare nel tuo quotidiano delle nuove e sane abitudini!

Il cambiamento non è un processo istantaneo, diversi studi infatti hanno appurato che che servono almeno 2 mesi per consolidare una nuova abitudine, ma solo 21 giorni di pratica quotidiana per renderla un automatismo.

Quindi possiamo iniziare con una cosa estremamente semplice come ad esempio bere più acqua. Ora non hai nemmeno la scusa che poi devi correre in bagno… tanto sei a casa! Cerca dunque di portarti a bere un litro e mezzo/due di acqua al giorno tutti i giorni e vedrai che già questa semplice abitudine ti darà grandi cambiamenti. 

Imponiti di mangiare solo agli orari prestabiliti: colazione, spuntino della mattina, pranzo, spuntino del pomeriggio e cena. Niente fuori pasto! Se la noia ti porta a desiderare di mangiare qualcosa, bevi un bel bicchierone di acqua e vedrai che eliminerai il problema. 

Se proprio non ce la fai ad arrivare al pasto successivo e hai la pancia che “gorgoglia” addenta una carota, un finocchio o un’altra verdura fresca e croccante oppure una piccola quantità di frutta secca (ricorda che la dose giornaliera è di 30 gr). Ti sazierà e non avrai desiderio di spiluccare altro fino all’ora stabilita. 

Non abbandonarti alla pigrizia trascorrendo i tuoi giorni sul divano. Programma un piano di esercizi settimanale (ne trovi molti anche su internet se non sai da che parte iniziare). Allenati almeno 4/5 volte alla settimana, se poi è tutti i giorni ancora meglio visto che in questo periodo siamo tutto il giorno a casa. Se non ti piace allenarti da sola coinvolgi la famiglia, sarà divertente e basteranno anche 15-20 minuti al giorno! 

 

Fai attenzione a non acquistare cibi che ti tentano, fai la spesa in modo consapevole, una sana alimentazione è la base per un corpo in salute!

 

A presto per altri consigli beauty,

 

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza

Appello alle Dry Brushing Addicted: è ora di rispolverare le spazzole!

So che ogni tanto ti impigrisci e utilizzi la spazzola come meraviglioso complemento d’arredo per il bagno, ma ora più che mai è giusto ricordarti che è bene utilizzarla!

Ti ricordo che spazzolare vigorosamente il corpo a secco – con una spazzola di fibre naturali- ha numerosi benefici, tra i quali anche l’innalzamento delle difese immunitarie

Grazie al miglioramento della circolazione sanguigna apportato dal Dry Brushing si ha tra le altre un’azione detox del corpo e ciò permette al sistema immunitario di reagire più prontamente difendendosi dagli “attacchi esterni”. 

 

Oltre a questo come già sai la spazzolatura vanta altre peculiarità quali:  un effetto anticellulite, ossigenante, drenante ed idratante, oltre ad valido aiuto per il rinnovo cellulare

 

Insomma ti bastano 3 minuti al giorno e un po’ di costanza per una pelle liscia e levigata, gambe sgonfie, leggere ed un sistema immunitario più attivo, cosa non da poco visto il periodo!

Quindi non ti resta che riprendere le buone abitudini e spazzolarti tutte le sere!😉

Rosanna
La tua Consulente di Bellezza

 

PS Se ancora non conosci questa fantastica tecnica passa in istituto o chiamaci al numero 0421647450, ti faremo scoprire e provare questo meraviglioso strumento naturale! 

Appello alle Dry Brushing Addicted: è ora di rispolverare le spazzole!
[Combatti la cellulite a colpi di jeans]

[Combatti la cellulite a colpi di jeans]

Non sono impazzita e tu non hai perso diottrie: hai proprio letto bene!

Devi sapere che se soffri di ritenzione idrica e cellulite la prima cosa da cambiare (oltre poi a stile di vita sano, alimentazione, esercizio, postura ecc) è proprio l’abbigliamento. Alcuni capi ed alcuni tessuti rischiano di far addirittura peggiorare lo stadio del tuo inestetismo!

Comprendo il lato estetico dei pantaloni “skinny”: ci sentiamo più femminili, stanno bene con tutto dal tacco alla scarpa ginnica, ma ricorda che comprimere le tue gambe ed il tuo addome all’interno di queste guaine elasticizzate per 8 ore o più al giorno vanifica i chili di preziosissima crema che con dedizione e costanza applichi ogni sera!

La ritenzione idrica e la cellulite hanno tra le varie cause il cattivo microcircolo, ossia i capillari linfatici non riescono ad eliminare la stessa quantità di liquidi che circola nelle tue gambe. Capisci ora perché i tuoi jeans (ma anche i tuoi leggings da palestra!) non fanno altro che remarti contro? Se sei brava e segui un corretto stile di vita, magari sei anche costante con spazzolatura e crema anticellulite è un peccato gettare all’aria tutti questi sforzi per un silente complice della tua ritenzione… se poi aggiungiamo il fatto che magari a lavoro stai 8 ore seduta ad una scrivania tutta storta e con le gambe accavallate la situazione non può che peggiorare!!!

Per nostra fortuna la moda ci viene incontro: scegli un pantalone più morbido o una gonna,ancora meglio se in tessuti naturali e non sintetici. Ci sono molte alternative fashion a quei boa costrictor! Inoltre evita di accavallare le gambe ed assumi una posizione corretta mentre lavori.

 

Sono semplici cose da fare nella quotidianità a costo zero che tuttavia miglioreranno visibilmente la tua forma fisica.

Per avere maggiori consigli clicca su http://esteticagardenia.it/blog/ e seguici nel nostro blog!

 

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza

Pasqua vuol dire cioccolato fino a Ferragosto?

È un classico, soprattutto per chi ha bimbi piccoli, che con le festività pasquali la nostra dispensa venga irrimediabilmente rifornita di cioccolato di tutti i tipi e tutte le qualità.

Ecco che tutte noi attente alla dieta cerchiamo invano di “smerciarlo” ad amici e parenti per avere meno tentazioni possibili a casa e per poterci mettere meno a tornare in forma per l’estate.

Oggi però desidero spiegarti perché un pezzettino di cioccolato ogni tanto -soprattutto se fondente e di qualità- non sarà certo la condanna per il tuo bikini…

 

Il cioccolato fondente, grazie al contenuto in cacao, rappresenta una delle più generose fonti alimentari di flavonoidi, rinomati antiossidanti presenti negli alimenti di origine o derivazione vegetale, come il tè, il vino rosso, gli agrumi e i frutti di bosco. Inoltre l’assunzione di cioccolato, soprattutto fondente, aumenta la produzione di serotonina, si potrebbe definire uno “antidepressivo naturale”.

 

Molti studi dimostrano come l’assunzione di cioccolato stimoli il rilascio di endorfine, in grado di aumentare il buon umore. Uno studio del 2003 promosso dell’Istituto Nazionale Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione di Roma, sostiene che il cioccolato fa bene al cuore. I risultati hanno rivelato che il fondente aumenta del 20% le concentrazioni di antiossidanti nel sangue, mentre quello al latte non ha alcun effetto.

 

Detto questo non vuol dire che devi mangiarti un uovo intero, ma nemmeno rinunciare a questo prezioso alimento… Se desideri smaltire un po’ di cioccolato in eccesso ti lascio una ricettina facile facile per la colazione dei tuoi bimbi!

Avocado Brownies

Ingredienti

1 avocado grande e maturo

2 uova

75 gr zucchero di cocco

100 gr di cioccolato fondente almeno al 75%

60 gr di farina di grano tenero tipo 1

30 gr farina mandorle

Mezza farina bustina di lievito

4 cucchiai di frutta secca mista

 

Procedimento

Frulla la polpa dell’avocado ottenendo una crema liscia. A parte spezzetta il cioccolato e fallo sciogliere a bagnomaria, nel contempo pesa le farine e mescolale col lievito. In un’altra ciotola incorpora lo zucchero alle uova alla massima velocità per almeno 5 minuti finchè non diventeranno soffici e spumose. Aggiungi ora la polpa di avocado e mescola bene.

A questo punto puoi aggiungere il cioccolato fuso a filo e le farine precedentemente pesate.

Versa il composto in una tortiera rettangolare o quadrata precedentemente foderata con la carta forno, spargi sulla superficie la frutta secca tagliata grossolanamente ed inforna per 30 minuti a 180°.

Una volta cotto e raffreddato l’impasto sarà pronto per essere tagliato a quadrettoni e gustato a colazione o a merenda accompagnato con della gustosa frutta fresca!

 

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza

Pasqua vuol dire cioccolato fino a Ferragosto?

L’incredibile arte di truffare le persone

 

Ci sono momenti della vita in cui una donna non si sente bene nel suo corpo, non si riconosce quando si guarda allo specchio, non si sente più attraente agli occhi del suo compagno. I motivi possono essere molteplici: una gravidanza appena passata, l’inizio della menopausa, un brutto periodo di tensioni e stress nel quale si è trascurata eccessivamente. Prima o poi almeno l’80% delle donne passa questo periodo di insoddisfazione.

 

A quel punto sai cosa succede? Si cerca il rimedio alla “Wanna Marchi”, te la ricordi? Wanna è stata una delle più abili venditrici di “truffa” mai esistite in Italia, lei tra le tante cose vendeva creme che promettevano la perdita di chilogrammi! Detta così fa ridere lo so, chi potrebbe credere che una crema faccia perdere peso!?  A mente fredda nessuno ci cascherebbe, tuttavia se ci pensi bene chi è spinto da un reale ed urgente bisogno si fa convincere da una pubblicità forte che presenta l’integratore miracoloso, il macchinario ultra tecnologico, la crema magica e la qualsiasi diavoleria che risolverà i suoi problemi in 15 giorni…

 

È tutto normale, forse è successo anche a te, ma non per questo devi incolparti! La cura del corpo è un argomento molto sentito in questa era e nel mondo del commercio è pieno di gente che pur di guadagnare è capace di vendere qualsiasi cosa a discapito del consumatore finale. Ecco allora che compaiono le pillole che sostituiscono il cibo per dimagrire, le 10 sedute dell’ultima apparecchiatura tanto pubblicizzata nelle riviste o il corso “brucia grassi” in palestra… questi non sono altro che la “Wanna Marchi” dei giorni nostri.

Lo so tu ora stai pensando:

 

“Questa vuole vendermi qualcosa, come faccio a sapere se è una Wanna Marchi?”

 

Hai ragione, anch’io voglio venderti qualcosa ma voglio dimostrarti che non “vendo fumo”, infatti ti invito ad andare a vedere i risultati che hanno ottenuto le nostre clienti con il percorso base BEAUTIFUL BODY CARE in soli 6 incontri. http://esteticagardenia.it/2018/07/24/rislutatimetodocorpo/

Oltre a vedere le foto dei prima e dopo leggi anche cosa dicono le loro recensioni… clicca sul link -> http://esteticagardenia.it/blog/ così potrai capire meglio quali possono essere i risultati che potrai ottenere.

 

I risultati che vedi sono frutto di anni di studio, non di improvvisazione! Sono certa di ciò che ti dico perché nel mio percorso ogni singolo trattamento è cucito su misura sulle esigenze della nostra cliente, analizzando approfonditamente la sua storia e la sua persona. Una tecnologia estetica ad esempio tratta tutti i corpi nella stessa maniera, che essi siano alti, bassi, magri o grassi, pronti o meno a ricevere il trattamento perché questo viene erogato a prescindere, senza fare nessuna distinzione… e questo determina la riuscita o il fallimento del percorso.

Per noi ogni persona è unica e come tale va trattata…

 

Se non vuoi essere più considerata una tra tante

Se desideri rimetterti in forma in modo naturale senza metodi invasivi e senza patire la fame

Se vuoi smettere di buttare nel cestino il tuo tempo ed i tuoi soldi

 

Chiama il numero 0421647450 oppure passa in istituto per ricevere maggiori informazioni sul nostro metodo di lavoro Beautiful Body Care.

 

Rosanna

la tua Consulente di Bellezza

Vuoi ospitare a cena le tue amiche ma sai che sono tutte “dieta e palestra”!?

Bisogna ammettere che il periodo natalizio tutto fa venire in mente fuorché il senso di “leggerezza”.

 

Vorresti preparare qualcosa di sfizioso ma al tempo stesso light? Allora continua a leggere qui e ti darò qualche idea alternativa per non perdere la linea e apportare importanti nutrienti al tuo corpo senza rinunciare al gusto!

-Crostini con cavolfiore e acciughe-

Le proprietà del cavolfiore sono note: è ricco di vitamine, sali minerali, ma povero di calorie. Cosa si può chiedere di più da una ricetta? Che sia veloce da preparare? Allora eccoti accontentata!

Ingredienti per 15 crostini:

  • 250 gr di cavolfiore
  • 15 acciughe sott’olio
  • 15 fette di pane
  • Sale e pepe
  • Olio extravergine d’oliva

 

Preparazione:

Se non hai già comprato del pane della misura giusta da servire, taglia le fette di pane con un coppapasta rotondo; io ho tagliato del pan bauletto del diametro di 8 cm.

Metti il pane a tostare in forno a 180° finché diventa dorato.

Nel frattempo lava il cavolfiore, taglialo a pezzetti e cucinalo a vapore per circa 15 minuti; verifica la consistenza con una forchetta prima di toglierlo dal fuoco. A questo punto trasferisci il cavolfiore in un mixer (o frullalo con un frullatore ad immersione se lo preferisci più cremoso), aggiusta di sale e pepe, aggiungi un filo di olio extravergine d’oliva e frulla il tutto.

Riprendi ora il pane, mettici sopra della crema di cavolfiore e guarnisci con un’acciuga.

Questa ricettina carina, semplice e sfiziosa ce l’ha gentilmente suggerita Luana Moretto, ospite nel nostro ultimo numero del Magazine Be Beautiful. Se ancora non hai ritirato la tua copia corri in negozio per scoprire le altre ricettine di Luana ed altri interessanti articoli di bellezza.

 

Per altre ricette vai a trovare Luana nella sua pagina instagram homemade_delights_lu

o nel suo blog https://homemadedelights.blog/

 

 

Rosanna

Consulente di Bellezza

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