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LA VITAMINA DEL BENESSERE PSICO-FISICO

By Gardenia | 25 Febbraio 2022 | , , , | 0 Comments

 

Un difensore della nostra bellezza è l’apporto costante di vitamina D, elemento troppo spesso dimenticato e che viene preso in causa quando ormai gli effetti della sua carenza sono ben visibili. 

 

Devi sapere che questa vitamina è fondamentale per tutti, ma specialmente per noi donne con l’avvicinarsi della menopausa.

La sua carenza inizialmente può manifestarsi con pelle secca, perdita eccessiva di capelli, stanchezza, disturbi del sonno e difficoltà di concentrazione, fino ad arrivare a malattie ben più gravi (sindrome metabolica, ipertrigliceridemia, diminuzione del colesterolo buono, patologie dei sistemi muscoloscheletrico, immunitario, nervoso e cardiovascolare). 

 

Studi scientifici hanno rilevato che la gran parte della popolazione europea ha valori molto bassi di Vitamina D, complice il fatto che nel nostro quotidiano stiamo molto frequentemente al chiuso esponendoci ben poco al sole diretto, soprattutto in questa stagione. 

 

Devi sapere infatti che la sintesi cutanea della vitamina D avviene in maniera significativa grazie all’esposizione solare. Purtroppo ci sono pochi alimenti alimenti ricchi di questa vitamina e oltretutto non rientrano quotidianamente nella nostra dieta giornaliera (olio di merluzzo, salmone, aringhe, crusca, burro, fegato, …).

 


Ti consiglio quindi di tenere controllato questo valore insieme al tuo medico e, senza cimentarti nel “fai-da-te”, integrare il giusto dosaggio con una figura competente, la tua salute merita un consiglio esperto!
Ti garantisco che tutto il tuo corpo ne beneficierà, non solo in termini di bellezza.

 

A presto per altri consigli,
Rosanna
la tua Consulente di Bellezza 

 

 

Quante volte hai dovuto lottare coi tuoi figli perché applicassero la protezione solare?

By Gardenia | 6 Agosto 2021 | , , | 0 Comments

 

Un eterno litigio fatto di strilli, obblighi e compromessi…
Troppo spesso un semplice passaggio come l’applicazione della crema solare viene bypassato, soprattutto dai giovanissimi che “non ho voglia di mettermi la crema”, “io mi voglio abbronzare”, “se mi arrosso non succede niente!”.

 

E invece sì che succede e la conseguenza non è affatto piacevole. L’Associazione Dermatologi Ospedalieri Italiani ha dichiarato che il numero di tumori alla pelle negli ultimi anni è in forte crescita, purtroppo in maggioranza tra i più giovani.

 

Questo è un tema davvero caldo, ma non voglio certo farti barricare in casa, anzi! Il sole fa davvero bene al nostro organismo e al nostro umore, ovviamente preso con le giuste precauzioni… quali? 

 

 

1- Applica la crema protettiva adeguata al tuo SPF, fai una prima applicazione prima di uscire di casa e ripeti ogni 3-4 ore e dopo bagni prolungati.

Spalmare la crema al fresco senza sudore e sabbia addosso è decisamente meno impegnativo.

 

2- Dopo una bella nuotata asciuga bene la pelle, meglio ancora dopo averla sciacquata con acqua dolce. Devi sapere che le goccioline di acqua salata fungono da lente d’ingrandimento, quindi il rischio di scottarsi è maggiore. 

 

3- A casa applica un doposole lenitivo ed idratante: la tua pelle messa alla prova da sole e salsedine ti ringrazierà e in questo modo l’abbronzatura durerà più a lungo.

 

4- Ovviamente per non incorrere in pericoli ed avere una pelle sempre meravigliosa e protetta per tutta l’estate scegli per te e per la tua famiglia solo il meglio, diffida dei solari low cost 😉

 

 

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Ti aspetto,
Rosanna
La tua Consulente di Bellezza 

 

Finalmente ci siamo…

By Gardenia | 27 Giugno 2021 | , | 0 Comments

E’ arrivato il momento del mare e con questo la voglia di abbronzarsi! 

Anche quest anno come Consulente di Bellezza devo fare la mia parte, cioè quella di darti dei buoni consigli e metterti in guardia da quegli errori che troppo spesso si commettono…

Per far sì che l’estate ti lasci solo il segno dell’abbronzatura e non danni alla pelle, ti riassumerò qui di seguito cosa fare e non fare per salvaguardarla e al tempo stesso per abbronzarti in sicurezza:

 

Primo consiglio in assoluto ESFOLIAZIONE ed IDRATAZIONE! Abituati ad effettuare un peeling su tutto il corpo con regolarità (circa una volta a settimana). Al contrario di ciò che pensi non toglierà il colorito, ma lo ravviverà continuamente, inoltre se già non lo fai idrata la pelle quotidianamente con un prodotto specifico. 

PROTEGGITI con un buon filtro solare, ma non SCHERMARTI totalmente (a meno che non ci siano delle prescrizioni mediche a riguardo). Prendere sole è fondamentale per la produzione di vit. D, quindi se usi sempre lo schermo totale questo non sarà possibile! (Se non li conosci, leggi cliccando qui i benefici del sole per il nostro corpo -> http://esteticagardenia.it/2020/04/08/questo-sole-ci-sta-prendendo-in-giro/  )
E’ buona regola applicare la crema solare prima di andare in spiaggia, ripetendo l’applicazione ogni 2/3 ore o dopo il bagno. 

 

Prima di partire per il mare, oltre alla protezione solare, ricordati l’ACQUA poiché sotto al sole la necessità di idratazione incrementa in modo esponenziale. La sudorazione infatti impoverisce i tessuti disidratandoli. Ecco quindi che diventa fondamentale aumentare l’apporto idrico quando ci si espone!

 

Fai il pieno di VITAMINE e MINERALI, prediligi frutta e verdura di stagione così da prevenire l’invecchiamento della pelle e contrastare i radicali liberi.

 

Evita di esporti nelle  fasce orarie centrali, Spesso si pensa di abbronzarsi di più, ma ti assicuro che quel rossore a fine giornata è solo un pericoloso innalzamento della temperatura cutanea che disidrata profondamente i tessuti ed accelera il processo di invecchiamento. 

 

Direi che ora sei pronta, che l’abbronzatura abbia inizio!😉

A presto per altri preziosi consigli,
Rosanna
La tua Consulente di Bellezza

Finalmente è venerdì ed inizia il weekend, tu sei già pronta per il mare?

By Gardenia | 17 Luglio 2020 | , , | 0 Comments

Relax, sole, abbronzatura… che meraviglia l’estate! L’unica stagione nella quale ti puoi crogiolare sul lettino in spiaggia e nel mentre ottenere una pelle bella e ambrata. Attenzione però: se vuoi mantenerla giovane e luminosa devi seguire queste semplici regole!


 -Qualche giorno prima di esporti al sole effettua un peeling su tutto il corpo. Eliminare le cellule morte preparerà la tua pelle ad una migliore abbronzatura e, non trovando alcuna barriera, i raggi solari potranno stimolare meglio la melanina. Inoltre eviterai quel fastidioso effetto disomogeneo tipico di una pelle desquamata. (NON ti preoccupare, non ti toglierai l’abbronzatura!) 🙂

  

-Aumenta l’apporto di vitamine e minerali con frutta e verdura di stagione, ottimi alleati anti-age. Per stimolare la melanina puoi prediligere alimenti più ricchi di beta-carotene come carote, melone, albicocche, pomodori, pesche, ciliegie, ecc.  

-Applica la crema solare prima di andare in spiaggia e ripeti l’applicazione ogni 2/3 ore o dopo il bagno. Banditi olii abbronzanti o rimedi della nonna per aumentare l’abbronzatura se non vuoi rischiare di ustionarti e far invecchiare precocemente la tua pelle!

 

-Proteggi gli occhi con delle lenti specifiche ed i capelli con uno spray protettivo.

 

-Evita le fasce orarie centrali. Spesso si pensa di abbronzarsi di più, ma ti assicuro che quel rossore a fine giornata è solo un pericoloso innalzamento della temperatura cutanea che disidrata profondamente i tessuti ed accelera il processo di invecchiamento. 

-Evita al tuo solare gli sbalzi di temperatura. Riponi il flacone della crema solare nella borsa frigo, non lasciarlo sotto al sole cocente o sulla sabbia. In questo modo sarai sicura che la formula protettiva non si alteri né che si contamini con germi e batteri.

 

-Prima di partire per il mare ricordati l’acqua poichè sotto al sole la necessità di idratazione incrementa in modo esponenziale. La sudorazione infatti impoverisce i tessuti disidratandoli. Non farti cogliere impreparata, soddisfa le necessità del tuo corpo!

 

-Mantieni la pelle elastica. Ricorda che il sole tende a renderla più atona perchè la disidrata, pertanto è indispensabile dopo ogni doccia applicare un buon prodotto nutriente ed elasticizzante… questo ovviamente vale sia per quando ti esponi al sole che quando sei a casa! Questo accorgimento ti aiuterà a non perdere subito la tua meravigliosa tintarella.

 

Direi che ora sei pronta, che l’abbronzatura abbia inizio!😉

A presto per altri preziosi consigli,

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza

Questo sole ci sta prendendo in giro?

Questo sole ci sta prendendo in giro?

By Gardenia | 8 Aprile 2020 | , | 0 Comments

 

A me questo sole sembra una beffa… 

Mai negli ultimi anni le giornate nel periodo pasquale sono state così belle!

Un pò mi fa sorridere perché sembra che ancora una volta il pianeta ci stia facendo intendere quanto bene sta senza l’inquinamento e la nostra vita frenetica, un po’ non vi nego che mi dispiace non poter godere appieno di queste giornate fantastiche, magari con delle belle passeggiate al mare. 

Chiaro è che con tutto il tempo che abbiamo a disposizione sarebbe sciocco non approfittare della sua presenza in modo “alternativo”! 😀

Come sai l’esposizione al sole vanta innumerevoli benefici quali l’assimilazione del calcio nelle ossa grazie alla vitamina D, la produzione di melanina, la regolazione del ritmo sonno-veglia, migliora l’efficienza fisica e mentale, facilita l’eliminazione delle tossine attraverso la traspirazione cutanea, influisce in maniera positiva sull’umore… insomma è una vera e propria terapia per il corpo e per l’anima.

 

Tuttavia per mantenere una pelle bella e sana è di fondamentale importanza proteggerla dai raggi nocivi, i famosi UV. Devi sapere che i raggi UVB ci colpiscono da aprile ad ottobre, si fermano al primo strato dell’epidermide e grazie all’attivazione della melanina ci conferiscono quel meraviglioso colorito abbronzato che tanto adoriamo.

Al contrario i raggi UVA rappresentano circa il 95% della radiazione ultravioletta che arriva sulla superficie terrestre e sono presenti tutto l’anno. Essi attraversano le nuvole, il vetro e l’epidermide e, diversamente dagli UVB, sono in grado di penetrare molto in profondità nella pelle, fino a raggiungere le cellule del derma. Come immaginerai bisogna prestare molta attenzione agli UVA in quanto nel lungo termine possono alterare le cellule e provocare fotoinvecchiamento causando perdita di tono e comparsa di rughe, intolleranze solari comunemente definite allergie (rossori, prurito, dermatite solare), disturbi pigmentari (cloasma gravidico e discromie cutanee) e nei casi più gravi lo sviluppo di tumori della pelle.

Detto questo ribadisco che il sole fa bene basta prendere delle semplici precauzioni: 

1- esponiti quotidianamente per 20 minuti senza protezioni (ovviamente non nelle ore più calde) per incrementare la vitamina D, poi sarà tassativamente necessario applicare un filtro solare adeguato al tuo fototipo. 

2- Utilizza un buon cosmetico solare, ma FAI ATTENZIONE: la scelta del prodotto non dovrà essere casuale, la nostra pelle nel momento dell’esposizione al sole aumenta notevolmente la sua sensibilità, di conseguenza il prodotto dovrà essere NUOVO e di OTTIMA QUALITÀ.

3- Aumenta il tempo di esposizione al sole in maniera graduale, di giorno in giorno. In questa stagione la pelle non è ancora abituata e a meno che tu non abbia la pelle olivastra o scura, sarà necessario partire da una protezione alta per poi scendere pian piano. 

 

Di questo ultimo punto ne parleremo più approfonditamente  nel prossimo articolo!
Stay tuned… ne va della salute e della bellezza della tua pelle…

 

A presto,

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza 

 

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