Estetica Gardenia

Mese: Giugno 2019

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RIMESSA IN FORMA LAST MINUTE? Sei ancora in tempo!

RIMESSA IN FORMA LAST MINUTE? Sei ancora in tempo!

By Gardenia | 29 Giugno 2019 | , , , , | 0 Comments


È vero, l’estate ormai è nel suo clou ma, se rientri nella maggioranza delle donne che va in ferie ad agosto, hai ancora un mese di tempo per ottenere degli ottimi risultati sul corpo.

In un mese ci sono 43200 ore… direi davvero un sacco di tempo per poterti ritagliare qualche ora per sentirti di nuovo in armonia con le tue forme, per aiutare il tuo corpo a sentirsi meglio, più leggero, meno gonfio e magari per perdere anche una taglia!

Il tema “prova costume” è sempre un cruccio per le donne, per questo ho preso a cuore questo aspetto trovando una soluzione innovativa per soddisfare anche le esigenze delle mie clienti più autocritiche.

È così che ho creato il metodo Beautiful Body Care per offrire risultati tangibili e duraturi sin dalle prime sedute. Col mio esclusivo metodo di lavoro puoi vedere da subito un notevole miglioramento della ritenzione idrica, la sensazione di dolore e pesantezza agli arti sarà solo un brutto ricordo e noterai le tue forme rimodellarsi in modo armonico e naturale… finalmente avrai il corpo che hai sempre desiderato e potrai andare in ferie spensierata e felice!

Per questo scopo ho ideato per te due tipi di percorsi super intensivi per sfruttare al meglio quest’ultimo mese a disposizione e per riconquistare la tua forma fisica prima delle vacanze.
Chiaramente la scelta del percorso più idoneo al tuo caso specifico la faremo insieme in base alle esigenze del tuo corpo e dal risultato che desideri ottenere.

• Il primo percorso si chiama LIGHT BODY CARE ed è composto da 4 sedute da 60 minuti. Con 4 trattamenti la tua pelle sarà più compatta, tonica e levigata, inoltre percepirai da subito una piacevole leggerezza su tutto il corpo.

• Il secondo percorso si chiama SMALL BEAUTIFUL BODY ed è composto da 4 sedute di multi trattamento di due ore ciascuna nelle quali lavoreremo con più tecniche nella stessa seduta. Con questo percorso super-intensivo vedrai il tuo corpo rimodellarsi perdendo centimetri e tonificando la pelle.

Ma non è finita qui…
Se acquisti il tuo percorso entro il 10 luglio USUFRUIRAI DEL 20% di sconto
Se acquisti il tuo percorso entro il 17 luglio USUFRUIRAI DEL 10% di sconto
Se invece non farai in tempo entro queste date, potrai naturalmente acquistare il percorso più idoneo alla tua situazione, ma non godrai dei vantaggi riservati a chi si prende in anticipo! 😊

Non perdere altro tempo, le ferie ormai sono vicinissime… non farti cogliere impreparata anche quest’anno!

Chiama il numero 0421647450 oppure scrivici al 3665481646 per avere informazioni dettagliate sul valore del tuo percorso, ma ricorda che ci sono solo 15 percorsi disponibili. Non passare un’altra estate legata nel tuo pareo per l’imbarazzo, conquista il corpo dei tuoi sogni, quello che ti fa sentire a tuo agio con te stessa e con le tue forme!

Ti aspetto!

Rosanna
La Tua Consulente di Bellezza

Se Claudia ci è riuscita puoi farlo anche tu!

By Gardenia | 26 Giugno 2019 | , , , , | 0 Comments

Scopri come Claudia è riuscita a perdere 6 kg e ben 59 cm senza stressarsi in assoluto relax.

Claudia era una frequentatrice di palestre, faceva un paio di corsi a settimana e prima le erano sufficienti a mantenersi in forma. Nell’ultimo periodo però, in seguito ad una gravidanza, si era lasciata un po’ andare. Spesso quando siamo troppo oberate tra impegni lavorativi e familiari, mettiamo sempre tutto davanti alle nostre esigenze e ci dimentichiamo un po’ di noi. Se questo viene abbinato al fatto che per rilassarci un po’ siamo più facilmente tentate a cedere a cene ed aperitivi… questo è l’inizio della fine!

 

Non dico che sia sbagliato, ognuno di noi prima o poi passa questi momenti, ma come è successo a Claudia si arriva ad un punto dove non si riconosce più il proprio corpo, dove si prova imbarazzo a guardare le proprie foto, dove non si crede più nemmeno al marito che ci dice che siamo belle.

Così un giorno Claudia decide di chiederci un parere incuriosita dai risultati che aveva visto ottenere dalle nostre clienti. In seguito ad una nostra consulenza, nella quale le veniva spiegato quale sarebbe stato il percorso più adatto a lei, inizia il suo cambiamento con il nostro esclusivo Metodo Beautiful Body Care.

Grazie al nostro supporto ed incoraggiamento costante cambia le sue abitudini alimentari, svolge con regolarità i suoi esercizi, utilizza i cosmetici che le abbiamo fornito all’interno del suo percorso e segue alla lettera tutti i nostri consigli. Noi donne siamo così, quando ci sentiamo seguite ed incoraggiate diventiamo bravissime ed i risultati non tardano ad arrivare!

 

E così dopo solo 6 trattamenti Claudia torna a sorridere guardando queste sue foto. Ha perso 59 centimetri totali e 6 kg. Ma non ha solo “perso” in questo percorso…

Claudia ne ha guadagnato in buonumore, in energia e si sente più sicura di sé stessa. Finalmente può andare al mare e sfoggiare il corpo che desiderava!

Era già una bella donna, ora lo è ancora di più perché ha iniziato a volersi veramente bene…

 

Non è mai troppo tardi per iniziare il tuo cambiamento. Fissa ora la tua consulenza per scoprire come avere i risultati che hai sempre voluto!

 

Chiama il numero 0421647450 oppure scrivici al numero 3665481646. Affidati al tuo centro estetico di riferimento a Concordia Sagittaria.

 

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza

 

 

Se Claudia ci è riuscita puoi farlo anche tu!
PORTA A TAVOLA LA TUA ABBRONZATURA

PORTA A TAVOLA LA TUA ABBRONZATURA

By Gardenia | 21 Giugno 2019 | , , | 0 Comments

Scopri cosa non deve più mancare nella tua cucina se desideri un’abbronzatura impeccabile e duratura senza danni per la tua pelle.

 

Ormai è noto che gli alimenti ricchi di beta-carotene stimolano la produzione di melanina e quindi ci aiutano ad ottenere quel colorito sano e dorato che tanto ci piace avere d’estate. Ma questo non è tutto!

Come sono solita consigliare dovresti variare colori e qualità di frutta e verdura per assimilare tutte le vitamine ed i minerali che il nostro corpo necessita. In questo caso specifico sappi che la frutta e la verdura dal giallo al rosso e dal viola al blu contrasta i radicali liberi derivanti dall’esposizione solare, protegge la nostra pelle ed il nostro cuore, inoltre gli antiossidanti in essa contenuti favoriscono l’elasticità della pelle indispensabile per un tessuto sano e soprattutto abbronzato in modo uniforme.

Fai quindi scorta in primis di carote, radicchio, albicocche, meloni, peperoni, pomodori, pesche, ciliegie e cocomeri che ti nutrono, ti dissetano, regolano l’intestino grazie all’alto contenuto di fibre, contrastano i radicali liberi responsabili del precoce invecchiamento cutaneo, reintegrano i sali minerali persi con la sudorazione e, ultimo ma non per importanza, ti garantiscono il pieno di vitamine soprattutto la vitamina A che stimola la produzione di melanina e protegge dal caldo estivo.

Oltre a frutta e verdura integra alimenti ricchi di Omega3 come pesce azzurro, salmone, noci, nocciole e mandorle in quanto questo acido grasso è un ottimo alleato contro le irritazioni e gli eritemi oltre che contro le rughe da photoaging!

 

Per riparare eventuali danni del sole e l’invecchiamento cutaneo puoi mangiare più spesso avocado, tuorlo d’uovo e condire i tuoi alimenti con olio extravergine d’oliva… ma se ti esponi responsabilmente ed applichi la nostra protezione solare Qbica vedrai che quest’ultimo consiglio non ti servirà. 😊

Via libera quindi ad insalatone, macedonie e smoothies per fare il pieno di vitamine e beta-carotene. La tua abbronzatura sarà sicuramente più uniforme e dorata… e non scomparirà con le prime docce! Oggi ti lascio con uno spunto per un pranzo veloce, gustoso ma soprattutto ricco di alimenti che abbiamo nominato poco fa…

 

INSALATA ESOTICA DI GAMBERI

INGREDIENTI

  • 1kg di gamberi rossi
  • 30 ml di sake
  • 1 avocado
  • 1 mango
  • 1 finocchio
  • 500 g di misticanza
  • 1 mazzetto di rucola
  • 5-6 noci

 

PER CONDIRE

  • 50 ml di aceto di mele
  • 20 ml di olio evo delicato
  • un pizzico di sale rosa
  • pepe

 

Lava con cura i gamberi sotto un getto di acqua fredda per eliminare additivi ed impurità. Puliscili dal carapace e dall’intestino lasciando solo le code pulite, quindi conservale in frigo fino al momento di utilizzo.

Ricava le parti più tenere del finocchio, lavalo ed affettalo. Lava e pela mango ed avocado, riducili a cubetti o a fettine.

Lava ed asciuga rucola e misticanza, disponi tutti gli ingredienti in un piatto da portata quindi prepara la salsa per condire l’insalata emulsionando con la frusta tutti gli ingredienti.

Scalda una padella sul fuoco per qualche minuto con un filo l’olio quindi versa i gamberi lasciandoli dorare su tutti i lati. Sfuma col sake quindi aggiungi sale e pepe.

Condisci l’insalata con la salsa preparata, sbriciola sopra le noci ed unisci i gamberi scottati.

Buon appetito!

 

A presto per altri consigli di bellezza,

Rosanna

 

Vorresti le gambe leggere come ali di farfalla?

By Gardenia | 20 Giugno 2019 | , | 0 Comments

Con l’innalzarsi delle temperature le mie clienti accusano ogni anno gli stessi disturbi e le più colpite sono sempre le loro gambe. Lamentano pesantezza, gonfiore, ritenzione idrica, dolore a tal punto da non riuscire a riposare bene di notte per questo fastidio continuo, tanto che nemmeno i classici rimedi casalinghi come docce fredde, gambe alte ed automassaggi riescono ad alleviare questa spiacevole sensazione.

 

Memore di questi disagi lo scorso anno ho inserito nella mia linea personalizzata BE BEAUTIFUL un cosmetico che soddisfa queste esigenze: una texture leggera che non appesantisce la pelle, rinfrescante, idratante, dal forte potere drenante in grado di alleggerire da subito le gambe. Le nostre clienti ne sono state davvero entusiaste!

Si chiama 6D ed è un prodotto con principi attivi naturali non processati chimicamente così da mantenere inalterata la loro attività. Nello specifico parlo di: Aloe Vera Gel, Burro di Karitè, Olio EVO, Acero Rosso, Olio essenziale di Menta Piperita e Mentolo.

“Tutto qui?”
Certo!

Ora ti spiego perché questi pochi ingredienti fanno di 6D un trattamento super completo ed efficace in questo momento dell’anno.

 

  • L’Aloe Vera Gel purissima derivata da “scorticazione diretta” è fondamentale per le gambe gonfie ed appesantite in quanto è in grado di dilatare i capillari aumentando quindi il flusso sanguigno. Nelle molecole dell’aloe troviamo aminoacidi come la “prolina” che costituiscono il collagene, le saponine favoriscono una migliore e più rapida esfoliazione cellulare, mentre le vitamine C, E, B2 e B6 insieme all’aminoacido “cisteina” sono antiossidanti e quindi combattono i radicali liberi.
  • Il Burro di Karitè e l’Olio EVO uniti all’Aloe hanno un’azione disintossicante, stimolano la formazione dei fibroblasti attivando un processo di riparazione e formazione del tessuto epiteliale.
  • L’Acero Rosso possiede attività antinfiammatorie e schiarente, oltre al forte potere antiossidante.
  • Il Mentolo e l’Olio essenziale di Menta Piperita, oltre a donare una piacevole freschezza, stimolano le cellule del tessuto adiposo inducendole a consumare i grassi producendo calore.

QUINDI

– se trascorri molte ore in piedi o seduta e hai necessità di aiutare la circolazione

– se senti gli arti molto pesanti, rigidi, caldi, dolorosi

– se soffri di vene varicose

– se vuoi idratare la tua pelle ed al contempo bruciare i grassi

– se vuoi attivare la microcircolazione e compattare i tessuti

6D è IL TUO COSMETICO PER L’ESTATE!!

 

Ancora non conosci 6D?
Allora ti aspetto nel tuo centro estetico di riferimento a Concordia Sagittaria per scoprirne la texture ed inebriarti della delicata profumazione…

 

A presto,

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza

Vorresti le gambe leggere come ali di farfalla?
GAMBE PESANTI? 7 RIMEDI PER ELIMINARE IL FASTIDIO

GAMBE PESANTI? 7 RIMEDI PER ELIMINARE IL FASTIDIO

By Gardenia | 19 Giugno 2019 | , , , | 0 Comments

 

Sandali che segnano le caviglie, rigidità agli arti, dolore localizzato soprattutto dal ginocchio in giù, gonfiore diffuso… ti sembra di avere due tronchi al posto delle gambe tanto che la notte spesso non riesci nemmeno dormire!

I motivi come sai possono essere molteplici: deficit circolatori, posture scorrette, vita sedentaria, fattore congenito e molto altro ancora.

Ecco che per aiutarti ho pensato ad un vademecum indispensabile per affrontare al meglio la stagione calda e le sue conseguenze sulle nostre gambe.

 

  • Usa la spazzola quotidianamente. Praticare questa tecnica con costanza stimola molto bene il microcircolo sanguigno e linfatico che spesso viene rallentato a causa delle tante ore in posizione statica (in piedi o seduta). Grazie alla spazzolatura sentirai immediatamente l’attivazione del microcircolo con una sensazione di leggerezza istantanea.

  • Passa la doccia fresca sulle gambe. Per attenuare la sensazione di pesantezza e gonfiore data dal caldo e dalla vita frenetica dopo la spazzolatura ti consiglio di fare una doccia passando il getto dell’acqua fresca sulle gambe partendo dalle caviglie andando verso l’alto in modo da stimolare ancora meglio il microcircolo.

 

  • Massaggia con amore i tuoi piedi. Spesso ci dimentichiamo di questa importante parte del corpo, niente di più sbagliato! Il massaggio della pianta del piede è ideale per favorire il microcircolo: friziona con le dita tutto l’arco plantare e lavora molto bene caviglia e spazi interdigitali. Se sei tra le pigre ricordati che puoi farlo anche usando una pallina da tennis poggiata a terra mentre muovi i piedi.

  • Scegli un prodotto defaticante: la nostra crema 6D. Ho formulato questo cosmetico pensando a tutte le mie clienti e alle loro esigenze con una texture leggera e rinfrescante in grado di alleggerire da subito la sensazione di dolore e gonfiore. Va applicata quotidianamente dal basso verso l’alto comprendendo sempre i piedi!

 

  • Un occhio in più all’alimentazione. Ci sono alimenti che ci aiutano a dare al nostro organismo quello di cui abbiamo bisogno ed altri che appesantiscono il nostro sistema linfatico di tossine. Limita il sale che contribuisce alla ritenzione, sostituendolo con del sale “nobile” (rosa dell’Himalaya oppure integrale) per apportare minerali importanti per la tua salute. Non esagerare coi carboidrati, ma preferisci gli integrali meno raffinati ed i grani antichi e mangia frutta e verdura di stagione sia cotta che cruda. Nel primo caso perché ricca di fibre e nel secondo perché vi sono oligoelementi, vitamine, minerali che la cottura altera e spesso distrugge.

  • Idratati. L’acqua è il conduttore di tutte le reazioni che avvengono all’interno del nostro organismo, responsabili dell’eliminazione delle tossine.

 

  • Automassaggio drenante. Non sto parlando del corpo… 😀 con la riflessologia facciale vietnamita puoi drenare tutto il corpo. Se non conosci ancora questa tecnica ritira il tuo Be Beautiful Magazine e scoprine tutti i segreti. Ti spiegheremo come eseguire l’automassaggio sul tuo viso.

 

Ora conosci tutti i segreti di bellezza che puoi attuare a casa tua per sentirti più leggera ed eliminando per sempre ogni fastidio alle gambe. Per maggiori informazioni rivolgiti al tuo centro estetico di riferimento a Concordia Sagittaria.

 

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza

 

Sole o Scottature?🥵 Ha un caro prezzo quella tintarella dorata!

By Gardenia | 14 Giugno 2019 | , , | 0 Comments
 
L’Associazione Dermatologi Ospedalieri Italiani ha dichiarato che ci stiamo ammalando sempre più frequentemente.
Nella conferenza dello scorso mese è infatti emerso che negli ultimi anni il numero di tumori alla pelle nel nostro paese è aumentato vertiginosamente, ma la cosa più preoccupante è che questo agghiacciante numero riguarda soprattutto i più giovani.
 
Tra loro c’è chi non mette la crema perché ha paura di non abbronzarsi, chi perché si sente un “cocco di mamma”, chi per pigrizia, chi non sa a che danni importanti e permanenti va incontro, c’è chi addirittura non sa nemmeno cos’è il fototipo o chi crede che fare le lampade aiuti ad abbronzarsi meglio e non faccia male!
 
Non desidero farti chiudere in casa, il sole non è un nemico anzi è indispensabile per il nostro organismo sotto diversi aspetti. Tuttavia vanno seguite alcune regole soprattutto perché le scottature solari subite durante l’infanzia e l’adolescenza triplicano il rischio di melanoma in età adulta.
 
>Utilizza SEMPRE un fattore protettivo adeguato al tuo fototipo e RIPETI L’APPLICAZIONE ogni 3-4 ore.
 
>Evita le ore più calde, soprattutto nelle prime esposizioni.
 
>Asciuga bene la pelle dopo aver fatto il bagno in mare perché le goccioline ricche di sale fungono da lente di ingrandimento, quindi il rischio di scottarsi è maggiore. Dopo esserti asciugata ricorda sempre di riapplicare la crema solare.
 
>Dopo l’esposizione applica una generosa quantità di doposole lenitivo e rinfrescante, così la tua pelle sarà nutrita e l’abbronzatura durerà più a lungo.
 
Per non incorrere in scottature e per mantenere la pelle idratata ed elastica ecco che la nostra crema solare Qbica con fattore di protezione progressivo è la soluzione perfetta per tutta la famiglia e per tutti i tipi di pelle, anche i più sensibili!
Vieni a provare la sua texture leggera e la sua naturale profumazione super delicata presso il tuo centro estetico di fiducia a Concordia Sagittaria.
 
Ti aspetto!
 
Rosanna
La tua Consulente di Bellezza
Sole o Scottature?🥵 Ha un caro prezzo quella tintarella dorata!
Il cocco per la bellezza

Il cocco per la bellezza

By Gardenia | 7 Giugno 2019 | , , , | 0 Comments

Il suo profumo inebria, il suo sapore ci riporta alla mente lontani paradisi tropicali. Basterebbero già questi due motivi per provare almeno una volta l’olio di cocco. Eppure esistono innumerevoli ragioni per amarlo. Moltissime di noi sono già “cocco addicted” per gli innumerevoli benefici che offre… ti svelo subito come utilizzarlo per la tua bellezza!

Lascia però che faccia una premessa: per avere un effetto ottimale deve essere 100% olio vergine bio, ma soprattutto dev’essere spremuto a freddo in modo che si conservino tutte le proprietà… ma scopriamo i suoi molteplici utilizzi!

1.Crema idratante
La sera puoi sostituirlo alla tua crema ed applicarne alcune gocce per avere un effetto più nutriente. Ha un’azione anti-age quindi se fai con costanza degli impacchi di olio di cocco ti aiuteranno a rallentare la comparsa dei primi segni del tempo.

2.Scrub
Se devi esfoliare piccole zone come mani o piedi puoi creare il tuo scrub home made unendo alcune gocce di olio di cocco con un po’ di zucchero o meglio sale himalayano in parti uguali. Massaggiando questo composto sulle zone bisognose puoi rendere la pelle molto più morbida e luminosa.

3.Olio da massaggio/Crema corpo
L’olio di cocco a temperatura ambiente o leggermente scaldato tra le mani può essere utilizzato anche sul corpo. Più massaggi più diventa fluido, scorre sul corpo delicato come una piuma idratando la pelle in profondità e donandole quella dolce nota che profuma d’estate. Anche in questo caso come nel viso per un effetto d’idratazione più intenso la sera lo puoi sostituire alla tua crema corpo.

4.Piedi
D’estate con sandali, ciabattine e sabbia i nostri piedi risultano molto più aridi e rovinati rispetto all’inverno. Ecco che dopo la doccia puoi massaggiare l’olio sui piedi per qualche minuto ed eventualmente applicare nuovamente un paio di gocce per avere piedi morbidissimi e senza screpolature. Inoltre se i tuoi piedi sono soggetti a ragadi o hanno le unghie indebolite eviterai anche le infezioni in quanto l’olio di cocco è un ottimo antifungino. Per potenziare questo effetto più puoi aggiungere alcune gocce di Tea Tree Oil.

5.Balsamo per labbra
Se il vento o il sole ti hanno inaridito e screpolato le labbra ed il tuo rossetto non tiene più bene allora applica l’olio di cocco per nutrirle intensamente e continua ad utilizzarlo quotidianamente per prevenire altre screpolature.

6.Capelli
Per domare chiome aride seccate dal sole puoi applicare alcune gocce di olio di cocco sulle mani e poi distribuirlo sulle lunghezze dei tuoi capelli, questo li renderà molto più morbidi e pettinabili, ed anche la piega sarà più veloce da ottenere!

7. Smagliature
Per la sua attività elasticizzante è ottimo per prevenire ed attenuare le smagliature. Subito dopo la doccia, applicalo sulle zone interessate insistendo là dove le smagliature sono ancora rosate.

L’olio di cocco è davvero un alleato indispensabile per la bellezza di noi donne. Resterai inebriata dal suo profumo delicato e naturale, testando con mano la leggerezza della sua texture scoprirai che l’effetto unto è solo un ricordo lontano: l’olio di cocco idraterà in profondità la tua pelle senza appesantirla o sporcare gli abiti.

Se non lo hai mai provato non rischiare di incappare in oli di bassa qualità o dubbia provenienza, vieni a scoprire il nostro meraviglioso olio di cocco extra bio 100% vegetale, non ne potrai più fare a meno… Lasciati avvolgere e fatti ammaliare dalle sue note tropicali!

Rosanna
La tua Consulente di Bellezza

Oggi hai in programma una gita al mare?

By Gardenia | 1 Giugno 2019 | , | 0 Comments
Ecco un consiglio per portarti un pranzo al sacco delizioso ed al contempo utile al tuo organismo.
 
Spesso dopo una giornata al mare ci si sente stanche e senza forze… tutte noi abbiamo sempre pensato che fosse il mare a farci perdere le forze, vero? E invece no…
 
Quella sensazione di stanchezza dopo una giornata di mare altro non è che l’incredibile incremento dei radicali liberi prodotti con l’esposizione al sole. Hai capito bene, proprio quelli che ti invecchiano la pelle e che accelerano i processi di invecchiamento cellulare, quelli che cerchi di combattere da tutto l’inverno con trattamenti, creme ed attività fisica.
 
A questi si aggiunge anche il livello crescente di disidratazione dovuto alla combinazione della perdita di liquidi e sali minerali tramite il sudore. Se poi ti dimentichi di bere a sufficienza ecco che l’equilibrio idrosalino del tuo organismo viene compromesso.
Abbiamo quindi svelato l’arcano: la tua stanchezza ha come complici i radicali liberi, la carenza di acqua e di sali minerali… il mare è innocente!
Cosa fare allora per combattere radicali liberi e disidratazione?
Sicuramente abbonda di acqua, frutta e verdura prima, durante e dopo l’esposizione, ma ricorda che anche un pranzo corretto e salutare sotto l’ombrellone è fondamentale per combattere il photoaging.
 
Per aiutarti ho chiesto nuovamente aiuto alla nostra Marta, amante della cucina e bravissima ad inventarsi piatti sfiziosi e veloci da fare.
 
 
RISO VENERE CON VERDURE per 4 persone
L’insalata di riso è un must in spiaggia, ma qui ho voluto cercare un gusto più deciso utilizzando il riso nero integrale e soprattutto di proporti un’idea per consumarlo comodamente sotto l’ombrellone.
 
– 250 gr di riso
– 1 zucchina media
– 1 carota media
– ½ avocado
– 2 pomodori ramati
– 100 gr di tegoline
– 20 mandorle
– Lime
– Sale
– Pepe
– Olio evo
Taglia la zucchina e la carota a cubetti piccoli (taglio brunoise) e saltali velocemente in padella con uno spicchio d’aglio ed un filo d’olio evo, giusto per insaporirli, ma mantenendone la croccantezza: infatti più le verdure vengono cotte, più le proprietà vengono perse. Trita le mandorle e poi tostale in padella, oppure lasciale intere e tostale in forno a 180° per 15 min (dai sempre un’occhiata al livello di tostatura!)
 
Cucina al vapore le tegoline e poi tagliale a tocchetti non troppo grandi. Taglia a quarti i pomodori, privali dei semi e poi ricava dei cubetti. Mentre fai bollire il riso venere in acqua salata taglia il mezzo avocado a cubetti e spremici sopra qualche goccia di lime perché non annerisca. Taglia a pezzetti anche la feta, poi sala ogni singolo elemento tranne la feta e le mandorle.
Una volta scolato il riso condiscilo con un filo d’olio e aspetta che s’intiepidisca, per poi aggiungere tutti gli altri ingredienti. Condisci con il succo di mezzo lime e correggi di sale e pepe se necessario. Metti il tuo pranzo nei barattoli Bormioli, aggiungi nel frighetto acqua, frutta, Qbica, prepara la borsa mare e via per una meravigliosa giornata di sole!
 
Buona domenica!
 
Rosanna
La tua Consulente di Bellezza
 
PS: se questo articolo ti è piaciuto puoi trovarlo completo all’interno del nostro Be Beautiful Magazine, ti aspettiamo dal martedì al sabato per ritirare la tua copia presso il tuo centro estetico di fiducia a Concordia Sagittaria.😁
 
 
Oggi hai in programma una gita al mare?

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