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LA VITAMINA DEL BENESSERE PSICO-FISICO

By Gardenia | 25 Febbraio 2022 | , , , | 0 Comments

 

Un difensore della nostra bellezza è l’apporto costante di vitamina D, elemento troppo spesso dimenticato e che viene preso in causa quando ormai gli effetti della sua carenza sono ben visibili. 

 

Devi sapere che questa vitamina è fondamentale per tutti, ma specialmente per noi donne con l’avvicinarsi della menopausa.

La sua carenza inizialmente può manifestarsi con pelle secca, perdita eccessiva di capelli, stanchezza, disturbi del sonno e difficoltà di concentrazione, fino ad arrivare a malattie ben più gravi (sindrome metabolica, ipertrigliceridemia, diminuzione del colesterolo buono, patologie dei sistemi muscoloscheletrico, immunitario, nervoso e cardiovascolare). 

 

Studi scientifici hanno rilevato che la gran parte della popolazione europea ha valori molto bassi di Vitamina D, complice il fatto che nel nostro quotidiano stiamo molto frequentemente al chiuso esponendoci ben poco al sole diretto, soprattutto in questa stagione. 

 

Devi sapere infatti che la sintesi cutanea della vitamina D avviene in maniera significativa grazie all’esposizione solare. Purtroppo ci sono pochi alimenti alimenti ricchi di questa vitamina e oltretutto non rientrano quotidianamente nella nostra dieta giornaliera (olio di merluzzo, salmone, aringhe, crusca, burro, fegato, …).

 


Ti consiglio quindi di tenere controllato questo valore insieme al tuo medico e, senza cimentarti nel “fai-da-te”, integrare il giusto dosaggio con una figura competente, la tua salute merita un consiglio esperto!
Ti garantisco che tutto il tuo corpo ne beneficierà, non solo in termini di bellezza.

 

A presto per altri consigli,
Rosanna
la tua Consulente di Bellezza 

 

 

VITAMINE E BELLEZZA: scopri le prime 2 vitamine fondamentali per il tuo benessere

By Gardenia | 25 Febbraio 2022 | , , | 0 Comments

 

Siamo tutti d’accordo che prendersi cura del proprio organismo è il primo passo per mantenerci in buona salute. Sappiamo quanto uno stile di vita sano contribuisca a mantenere il nostro corpo giovane e bello. 

 

Oggi vorrei parlarti di due vitamine preziose per la tua pelle, iniziamo dalla più nominata in questo periodo: la vitamina C. Toccasana non solo per raffreddore e mal di gola, ma un vero e proprio elisir per l’intero organismo!

 

Questa vitamina ha un’azione ad ampio spettro all’interno del nostro organismo, ad esempio facilita l’assorbimento di altri nutrienti come il ferro, contribuisce alla salute di articolazioni ed apparato scheletrico, rafforza il sistema immunitario e per la sua specifica azione antiossidante protegge il corpo dai danni dei radicali liberi causati dai raggi UV, cibi spazzatura, alcol e fumo.

 

In particolare per la nostra pelle è fondamentale, perché la mantiene sana e giovane grazie al suo specifico ruolo nella sintesi naturale del collagene. Essa previene la secchezza cutanea rallentando il processo di invecchiamento, oltre a lavorare sull’ossigenazione dei tessuti.

 

Puoi integrare la vitamina C attraverso l’alimentazione assumendo regolarmente alcuni di questi cibi: agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliegie, lattuga, radicchio, spinaci, broccoletti, broccoli, cavoli, cavolfiori, pomodori e peperoni. Mi raccomando, tutti chiaramente crudi perché le vitamine non resistono alla cottura.

 

 

Altra vitamina importantissima per il nostro corpo e la nostra bellezza è senza dubbio la vitamina E grazie alle sue proprietà antiossidanti.

 

La sua funzione è quella di proteggere la pelle dai raggi UV, aiuta in particolare a prevenire macchie scure e rughe (ecco perché con la bella stagione non dovrà mai mancare), migliora l’elasticità, l’idratazione della pelle e grazie al tocoferolo (molecola che la costituisce). Ha inoltre una potente azione antinfiammatoria, utile in caso di arrossamenti o scottature dovute all’eccessiva esposizione solare, inoltre per questa sua attività è un valido aiuto anche in caso di acne.

 

È possibile assumerla tramite diversi alimenti, quelli più ricchi sono gli oli vegetali, come per esempio gli oli di arachidi, girasole, germe di grano e oliva. La troviamo in buone quantità anche nella frutta secca come le mandorle, noci e nocciole.

 

 

Continua a seguire la pagina per il prossimo consiglio di benessere!


Rosanna
La tua Consulente di Bellezza 

La quarantena ti sta presentando il conto?

By Gardenia | 18 Aprile 2020 | , , , | 0 Comments

 

Ormai è passato più di un mese dall’inizio di questa emergenza e tutti noi per cercare di renderla meno pesante ci siamo rifugiati in qualche sgarro di troppo: abbiamo cucinato di più, mangiato più dolci, brindato via web con gli amici… insomma abbiamo dato spazio a quei piaceri della vita che fortunatamente ci rimanevano in clausura!

 

Purtroppo come sempre il corpo ce lo ricorda presentandoci il conto: la sensazione più comune è quella del gonfiore addominale, pesantezza e dolore degli arti inferiori, e nei casi di “sgarro aggressivo”, passare dalla comoda tuta al pantalone non è proprio semplicissimo!

 

Quindi che fare? Chiaramente dobbiamo riprendere da SUBITO le buone abitudini:

Acqua: aumenta progressivamente il consumo fino ad arrivare al litro e mezzo/due al giorno per consentire all’organismo di depurarsi eliminando le scorie e le tossine accumulate.

 

Verdura: anche in questo caso è nostra preziosa alleata ricca di vitamine, sali minerali e, non in ultimo, fibre indispensabili per aiutare il transito intestinale e quindi la depurazione (mi raccomando preferibilmente di stagione!).

 

Frutta: fresca sempre di stagione o secca, preferibilmente inserita a colazione o nella prima parte della giornata. 

Carboidrati: per un effetto detox e per andare a perdere un po’ di liquidi accumulati con la ritenzione di questi giorni è opportuno ridurre la quantità e preferire soprattutto quelli integrali o poco raffinati.

 

Dolcumi e cibi grassi: è chiaro che se desideri ripulire il tuo organismo questi NON vanno proprio considerati! 😀

 

Movimento: la sana alimentazione non basta, c’è bisogno di riattivare ed innalzare il metabolismo con degli esercizi anche a corpo libero che puoi comodamente fare a casa. 

 

Oltre a queste buone abitudini che devono far parte della tua quotidianità, devi sapere che le nostre clienti stanno migliorando il loro corpo con il nostro nuovo Kit Remise en Forme domiciliare…

Non potendo purtroppo ancora seguirle personalmente ho preparato un Kit professionale per l’autocura domiciliare, grazie al quale potranno preparare il loro corpo alla prova costume!

Ovviamente non sto parlando di sola cosmesi, ma di un servizio di consulenza personalizzata a distanza che le monitora e le segue nel loro quotidiano.🤩

 

Se sei curiosa di sapere di cosa si tratta contattami  qui privatamente o al numero 3665481646 e ti darò tutte le informazioni che vorrai!

 

Mi raccomando però inizia a seguire le buone abitudini 😉

Rosanna 

La tua Consulente di Bellezza

 

 

Sole e tempo… conta sulle lancette quanto manca alla tua tintarella dorata!

By Gardenia | 15 Aprile 2020 | , , | 0 Comments

Come ti avevo promesso eccomi qui a parlarti di sole e tempistiche per un’abbronzatura perfetta e soprattutto SICURA!

Nel precedente articolo abbiamo detto che in questa stagione la pelle non è ancora abituata al sole, di conseguenza bisogna fare particolare attenzione aumentando il tempo di esposizione in maniera graduale, piano piano e di giorno in giorno. Questo permetterà alla pelle non solo di “auto proteggersi” iniziando a produrre gradualmente la melanina, ma ti garantirà un colorito omogeneo senza scottature e macchie!

 

Oltre al tempo di esposizione, che come abbiamo detto dovrà essere graduale, è fondamentale parlare di fattore di protezione che al contrario del tempo segue la logica inversa: dovrà infatti decrescere rispetto a quanto la nostra pelle sarà abbronzata. 

 

Di sicuro saprai che le prime esposizioni necessitano di protezione maggiore rispetto a quando sei già abbronzata, ma forse nessuno ti ha mai detto che puoi fare tutto con un unico prodotto…

 

“IMPOSSIBILE ROSY!”

Mi spiace contraddirti, ma hai ragione solo a metà! In commercio non esistono prodotti del genere, ma noi già per il secondo anno di fila li stiamo proponendo. 

 

Grazie allo studio continuo del laboratorio al quale mi appoggio per la nostra linea cosmetica Be Beautiful siamo riusciti ad ideare un prodotto solare a protezione modulabile, un unico cosmetico per tutto il corpo e per tutta la famiglia.

Si tratta della nostra Qbica Sun Protection, il solare rivoluzionario che diventerà il miglior amico del sole per la tua pelle.

 

Qbica si discosta completamente da tutte le creme solari che hai provato finora perchè:

  • È un unico cosmetico ed è valido sia per viso che per corpo;
  • L’spf viene determinato dalla “stratificazione” del cosmetico stesso, quindi più la applichi più ti protegge;
  • Il suo mix di filtri minerali e tecnologici progressivi ha un elevato indice di rifrazione, è quindi in grado di assorbire, riflettere e disperdere la luce solare offrendo protezione sia nei confronti dei raggi UVA che UVB;
  • Contiene ingredienti sicuri, non irritanti adatti anche alle pelli più sensibili come quelle dei bambini;
  • Contiene complessi vegetali idratanti, rigeneranti, ristrutturanti, lenitivi e decongestionanti (Brassica, Altea ed Olio d’Oliva, Camomilla, Malva, Calendula, Melissa), indispensabili per la salute e la bellezza della tua pelle. 

NON è una patina bianca e pesante, la sua texture è leggera, semplice da applicare, quasi impercettibile e resistente all’acqua. 

NON verrà mai contaminata da germi e batteri perchè al contrario dei normali solari confezionati in tubi termosaldati con capsula flip-flop, Qbica è confezionata in flaconi airless dunque se cadrà nella sabbia rimarrà integra all’interno della confezione. Ricordati che questo è un particolare estremamente importante per la salute della tua pelle!

Ora che hai scoperto le innumerevoli virtù della nostra linea solare puoi goderti in tranquillità questo sole e ricorda che se ancora non la possiedi posso fartela recapitare in tutta sicurezza a casa tua! Come forse saprai da qualche giorno abbiamo iniziato le spedizioni dei cosmetici a domicilio…
Chiamami o scrivimi a questo numero ➡ 3665481646 ⬅ e ti darò tutte le informazioni che vorrai.

Come sempre ci tengo alla bellezza delle mie clienti!

 

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza

Questo sole ci sta prendendo in giro?

Questo sole ci sta prendendo in giro?

By Gardenia | 8 Aprile 2020 | , | 0 Comments

 

A me questo sole sembra una beffa… 

Mai negli ultimi anni le giornate nel periodo pasquale sono state così belle!

Un pò mi fa sorridere perché sembra che ancora una volta il pianeta ci stia facendo intendere quanto bene sta senza l’inquinamento e la nostra vita frenetica, un po’ non vi nego che mi dispiace non poter godere appieno di queste giornate fantastiche, magari con delle belle passeggiate al mare. 

Chiaro è che con tutto il tempo che abbiamo a disposizione sarebbe sciocco non approfittare della sua presenza in modo “alternativo”! 😀

Come sai l’esposizione al sole vanta innumerevoli benefici quali l’assimilazione del calcio nelle ossa grazie alla vitamina D, la produzione di melanina, la regolazione del ritmo sonno-veglia, migliora l’efficienza fisica e mentale, facilita l’eliminazione delle tossine attraverso la traspirazione cutanea, influisce in maniera positiva sull’umore… insomma è una vera e propria terapia per il corpo e per l’anima.

 

Tuttavia per mantenere una pelle bella e sana è di fondamentale importanza proteggerla dai raggi nocivi, i famosi UV. Devi sapere che i raggi UVB ci colpiscono da aprile ad ottobre, si fermano al primo strato dell’epidermide e grazie all’attivazione della melanina ci conferiscono quel meraviglioso colorito abbronzato che tanto adoriamo.

Al contrario i raggi UVA rappresentano circa il 95% della radiazione ultravioletta che arriva sulla superficie terrestre e sono presenti tutto l’anno. Essi attraversano le nuvole, il vetro e l’epidermide e, diversamente dagli UVB, sono in grado di penetrare molto in profondità nella pelle, fino a raggiungere le cellule del derma. Come immaginerai bisogna prestare molta attenzione agli UVA in quanto nel lungo termine possono alterare le cellule e provocare fotoinvecchiamento causando perdita di tono e comparsa di rughe, intolleranze solari comunemente definite allergie (rossori, prurito, dermatite solare), disturbi pigmentari (cloasma gravidico e discromie cutanee) e nei casi più gravi lo sviluppo di tumori della pelle.

Detto questo ribadisco che il sole fa bene basta prendere delle semplici precauzioni: 

1- esponiti quotidianamente per 20 minuti senza protezioni (ovviamente non nelle ore più calde) per incrementare la vitamina D, poi sarà tassativamente necessario applicare un filtro solare adeguato al tuo fototipo. 

2- Utilizza un buon cosmetico solare, ma FAI ATTENZIONE: la scelta del prodotto non dovrà essere casuale, la nostra pelle nel momento dell’esposizione al sole aumenta notevolmente la sua sensibilità, di conseguenza il prodotto dovrà essere NUOVO e di OTTIMA QUALITÀ.

3- Aumenta il tempo di esposizione al sole in maniera graduale, di giorno in giorno. In questa stagione la pelle non è ancora abituata e a meno che tu non abbia la pelle olivastra o scura, sarà necessario partire da una protezione alta per poi scendere pian piano. 

 

Di questo ultimo punto ne parleremo più approfonditamente  nel prossimo articolo!
Stay tuned… ne va della salute e della bellezza della tua pelle…

 

A presto,

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza 

 

Anche tu la notte ti ritrovi a guardare il soffitto?

By Gardenia | 3 Aprile 2020 | , , | 0 Comments

 

Uno degli inconvenienti più comuni di questo periodo è decisamente l’insonnia, in questi giorni infatti sentendo molte di voi riscontro che tutte vi lamentate di questa cosa: “durante il giorno bene o male mi tengo impegnata, ma poi la sera non ci sono santi che tengono, non riesco a chiudere occhio”… 

 

Quindi come vedi non sei la sola! 

Devi sapere che questo fenomeno è spesso collegato al cambiamento delle abitudini giornaliere: in questo periodo infatti andiamo a letto  e ci alziamo più tardi, abbiamo ridotto le nostre attività motorie e intellettuali quindi a fine giornata non siamo più stanchi come prima, di conseguenza facciamo più fatica ad addormentarci.

 

Appurata la causa è bene che tu consideri una cosa MOLTO importante: una qualità e quantità scarsa di sonno si ripercuote negativamente in primis sulla nostra salute. 

Dormire bene è essenziale per il nostro benessere psicofisico, per la rigenerazione dei tessuti per  mantenere efficiente il nostro sistema immunitario e, non in ultima, riposare bene è un ottimo alleato per la nostra bellezza. 

 

Vediamo quindi quali sono le 7 regole da seguire per godere di un sonno ristoratore:

1- Imponiti degli orari considerando di dormire dalle 6 alle 8 ore per notte: non andare a letto a notte fonda, non alzarti in tarda mattinata, se proprio non riesci a farne a meno non fare riposini pomeridiani per più di 30 minuti, mantieni i tuoi orari di sonno-veglia come se tu andassi a lavoro (o quasi).

 

2- Non utilizzare smartphone e tablet almeno un’ora prima di coricarti: la luce prodotta dai dispositivi elettronici illude l’ipotalamo che sia ancora giorno ostacolando la normale produzione di melatonina, l’ormone che facilita il processo di addormentamento. Piuttosto rilassati con una buona lettura o della bella musica.

3- Dedica qualche minuto solo per te: che sia in meditazione, in preghiera o in un bagno caldo cerca di rilassarti, respira profondamente, distaccati da rumori esterni e dai pensieri interni. Concentrati solo sul tuo respiro e svuota la mente. Durante queste pratiche puoi aiutarti con dell’aromaterapia: lavanda, arancio, tiglio, melissa… scegli la tua essenza tra queste, vedrai ti aiuteranno!

 

4- Senza ricorrere a sonniferi che possono creare una vera e propria dipendenza prova le tecniche qui riportate oppure fatti consigliare dal tuo farmacista una buona melatonina, magari abbinandoci una tisana rilassante da bere prima di andare a letto.

 

5- Non seguire notiziari o leggere articoli prima di coricarti: l’attivazione emotiva indotta dalle cattive notizie può infatti ostacolare l’addormentamento o indurre frequenti risvegli notturni. 

 

6- Nel corso della giornata pratica attività sportiva in casa, possibilmente non verso sera: l’esercizio fisico eleva l’umore, conferisce maggiore energia, scarica la tensione, tiene a bada l’ansia e, non per ultimo, migliora il sonno. 

7- Consuma una cena leggera almeno due/tre ore prima di coricarti: ricorda che pasti abbondanti e cibi pesanti non conciliano affatto il sonno, inoltre meglio non assumere tè e caffè dal tardo pomeriggio in poi. 

 

Ora che hai tutti i metodi per poter riposare al meglio, lasciati avvolgere dalle braccia di Morfeo e goditi il tuo sonno ristoratore… 

A presto per altri consigli di bellezza!


Rosanna

La tua Consulente di Bellezza

 

 

 

Anche a te spaventa la bilancia alla fine di questo periodo?

Anche a te spaventa la bilancia alla fine di questo periodo?

By Gardenia | 27 Marzo 2020 | , , , | 0 Comments

 

So benissimo che questo non è il pensiero più importante di questo difficile momento, tuttavia come consulente di Bellezza e Benessere mi sento in dovere di farti sorridere un pò e -perché no- riflettere.

Complice la sedentarietà casalinga, la noia, il maggior tempo a disposizione per dedicarsi alla cucina, è molto facile cadere in tentazione con qualche sgarro di troppo abbandonando una buona abitudine per instaurarne una cattiva.

Devi sapere che questo periodo di stop forzato ci sta dando anche delle ottime opportunità. La prima alla quale vorrei portare la tua attenzione è la possibilità di instaurare nel tuo quotidiano delle nuove e sane abitudini!

Il cambiamento non è un processo istantaneo, diversi studi infatti hanno appurato che che servono almeno 2 mesi per consolidare una nuova abitudine, ma solo 21 giorni di pratica quotidiana per renderla un automatismo.

Quindi possiamo iniziare con una cosa estremamente semplice come ad esempio bere più acqua. Ora non hai nemmeno la scusa che poi devi correre in bagno… tanto sei a casa! Cerca dunque di portarti a bere un litro e mezzo/due di acqua al giorno tutti i giorni e vedrai che già questa semplice abitudine ti darà grandi cambiamenti. 

Imponiti di mangiare solo agli orari prestabiliti: colazione, spuntino della mattina, pranzo, spuntino del pomeriggio e cena. Niente fuori pasto! Se la noia ti porta a desiderare di mangiare qualcosa, bevi un bel bicchierone di acqua e vedrai che eliminerai il problema. 

Se proprio non ce la fai ad arrivare al pasto successivo e hai la pancia che “gorgoglia” addenta una carota, un finocchio o un’altra verdura fresca e croccante oppure una piccola quantità di frutta secca (ricorda che la dose giornaliera è di 30 gr). Ti sazierà e non avrai desiderio di spiluccare altro fino all’ora stabilita. 

Non abbandonarti alla pigrizia trascorrendo i tuoi giorni sul divano. Programma un piano di esercizi settimanale (ne trovi molti anche su internet se non sai da che parte iniziare). Allenati almeno 4/5 volte alla settimana, se poi è tutti i giorni ancora meglio visto che in questo periodo siamo tutto il giorno a casa. Se non ti piace allenarti da sola coinvolgi la famiglia, sarà divertente e basteranno anche 15-20 minuti al giorno! 

 

Fai attenzione a non acquistare cibi che ti tentano, fai la spesa in modo consapevole, una sana alimentazione è la base per un corpo in salute!

 

A presto per altri consigli beauty,

 

Rosanna

La tua Consulente di Bellezza

Sole: terapia dell’anima e del corpo

By Gardenia | 24 Marzo 2020 | , , | 0 Comments

Quanto è effettivamente importante l’esposizione solare?

Mai come in questo periodo sento il desiderio di espormi al sole, mi manca il calore sulla pelle, mi mancano le passeggiate all’aria aperta, ma certamente non sono l’unica ad avere questa necessità e so perfettamente che stare alle regole ora è sempre più importante! 

Esporsi al sole è però essenziale, esso infatti oltre a regalarci un bel colorito, metterci di buon umore diminuendo lo stress, allevia i dolori e -non meno importante- è coinvolto nella regolazione e produzione della vitamina D, alleato fondamentale per il nostro benessere psicofisico, per il nostro apparato osseo e per la costituzione di un sano sistema immunitario.

Ecco perché  è così importante esporsi!

“Si ma se non posso uscire?”
Se come me abiti in un appartamento e non in una casa con giardino, apri una finestra e fai entrare il sole, mettiti comoda e ricarica le tue energie, io lo sto facendo tutti i giorni almeno 20 minuti e credimi mi sento sempre bene dopo questa piccola esposizione, soprattutto avverto l’umore che cambia! 😉 

Quindi bando alle ciance, apri la finestra e fatti baciare dal sole…

Mi raccomando però se la tua esposizione si prolungherà per più di 30 minuti o sei soggetta a macchie brune sul viso ricordati la protezione solare, altrimenti ti pentirai di averlo fatto! 

 

Ricordati inoltre che la sintesi della vitamina D avviene esponendo per almeno 20 minuti il 40% del corpo… in questa stagione molto probabilmente è più facile spogliarsi in casa che fuori 😉 

 

A presto per altri preziosi consigli, 

Rosanna 

La tua Consulente di Bellezza

Sole: terapia dell’anima e del corpo
L’oro liquido, un prezioso ingrediente per le tue ricette

L’oro liquido, un prezioso ingrediente per le tue ricette

By Gardenia | 16 Marzo 2020 | , , | 0 Comments

In questi giorni ci troviamo tutte maggiormente alle prese coi fornelli, un po’ per esigenza, un po’ per riempire i momenti di noia, un po’ per dar vita ad una passione che generalmente ha sempre poco tempo per essere sfogata.
Ecco che oggi ho pensato di condividere con te la preparazione dell’oro liquido: il GHEE o burro chiarificato.

Più che una ricetta vera e propria questa sarà una base alternativa al burro tradizionale per i tuoi piatti, un ingrediente prezioso che ti permetterà di alleggerire le tue pietanze e al tempo stesso apportare benessere al corpo!

 

Il Ghee è il burro usato nella medicina Ayurvedica, la quale lo identifica come uno dei più potenti mezzi di guarigione e ringiovanimento. Il Ghee è facilmente digeribile (ottimo per chi soffre di bruciori allo stomaco), mantiene bassi i livelli di colesterolo, aiuta a bilanciare stress e nervosismo e, cosa non meno importante di questi tempi, rafforza i meccanismi di difesa del nostro corpo innalzando il  sistema immunitario!

 

OCCORRENTE PER LA PREPARAZIONE: 

Burro di ottima qualità senza sale

Amore e tranquillità nel compiere questo gesto!

 

… cucinare è un atto d’amore nei confronti di chi nutriamo, farlo con consapevolezza non solo lo renderà più buono, ma sarà anche più piacevole farlo, ricordalo 😉

 

Iniziamo!

 

Come vedi dalla foto devi far sciogliere il burro a bagnomaria in modo molto lento, ti accorgerai che pian piano ci sarà una schiuma bianca in superficie e “l’oro liquido” – il suo colore è proprio quello dell’oro, vedrai – resterà sotto.

Pian piano togli questa parte grassa (che è quella che alla fine non ci fa bene) e filtra il ghee con un colino a maglia stretta in un recipiente di vetro scuro (se non lo possiedi usa un barattolo di vetro trasparente ma conservalo in un luogo buio) una volta raffreddato potrai chiuderlo ed usarlo all’occorrenza.

Il ghee si conserva fuori dal frigo, protetto dalla luce per un lungo periodo lunghissimo, pensa che nella medicina Ayurvedica il ghee di 100 anni viene usato come medicina!

 

Non trascurare questa ricetta, il ghee ti permetterà di preparare ad esempio dei buonissimi dolci rendendoli molto più light. Inoltre lo potrai usare in tutti i tuoi piatti, il suo sapore è delicato e si sposa bene davvero con qualsiasi cosa! 😉

 

P.S.Ho imparato a fare questa preparazione ad un bellissimo corso di cucina ayurvedica a dicembre… ripenso a quel giorno e mi riempio di bei ricordi, appena potrò voglio rifare questa esperienza che ti consiglio davvero di cuore!

 

Ti abbraccio!

 

Rosanna

 

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